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4.降低糖尿病風險中國營養學會的《食物與健康-科學證據共識》指出，適量飲用咖啡（約每天1~2杯中杯美式咖啡）可能降低2型糖尿病風險［9］...

No.5優質蛋白質攝入充足的雞蛋、魚肉等優質蛋白，有助於促進肌肉對脂肪的燃燒效率，提高運動的減肥效果...

咖啡因，該怎麼攝入最好...

在堅持優質低蛋白飲食之外，腎友們要讓腎功能更加穩定，減輕腎臟負擔，還有5方面細節要注意：適當低鹽飲食低鹽也是腎病飲食中的第二大飲食原則，無論對水腫、高血壓的患者，還是蛋白尿患者，減少鈉鹽的攝入，對緩解症狀和減輕腎臟負擔，都有益處...

而維生素C，到底有什麼用呢...

7、吃得太鹹高脂血症和高血壓病常常相伴而生，鹽攝入過多，血壓升高，也會間接影響血脂的控制，鹽攝入量應該控制在每天6克以內...

關於非營養性甜味劑對於血糖的影響，在人類的研究中似乎無異於蔗糖的攝入，固然非營養性甜味劑的攝入減少了一定熱量的攝入，但隨後的補償行為，食慾的增加不容小覷，尤其是對於肥胖的女性來說，這無疑是一個壞訊息...

不要節食管住嘴不等於少吃，也不等於節食，長期低能量攝入，會導致身體透過降低代謝進入“省電模式”...

可有時候過量攝入鹽不僅會增加肝臟擔負，還會導致高血壓等慢性疾病，因此當身體出現以下5種表現時，證明鹽吃太多了，需要注意一下...

很多人都知道，甜食吃多了可能導致肥胖，還會增加患糖尿病、心腦血管疾病的風險，但事實上，甜食吃多了還特別傷肝，其中果糖的危害更大...

今天，我們要和北京朝陽醫院內分泌科主治醫師符靜老師學習一項醫學常識，維生素D和鈣是一回事嗎...

想要體脂率下降，則需要一定的熱量缺口，此時就要去控制飲食來限制熱量的攝入，在這個過程中，想要在減掉多餘脂肪的同時留住肌肉，其難度還是比較大的，因為隨著體重的下降與脂肪的流失，肌肉會流失也是正常的現象，所以我們要做的就是儘可能地留住肌肉，或者...

點選“撫順婦女之家”關注我們糖和鹽都是常見的不可缺少的調味劑，而我們也都知道，過量食用會誘發各種健康問題——鹽超標，增加高血壓、心血管疾病、骨質疏鬆風險...

在這之前要說的是，想要保持體重或者是身材不變，則應該讓熱量處於基本平衡的狀態，如果你的日常熱量攝入＞消耗，胖的不僅僅是腹部，而是全身，只不過腹部的反應會比其他部位更明顯一些，所以觀察腹部或者是腰圍的變化，有助於我們調整當前的飲食與運動情況，...

早期糖尿病者，想控制好血糖，飲食上做好5點：1、控制主食量，多吃青菜糖尿病早期，飲食上一定要注意，尤其對主食，控制好碳水化合物的攝入...

近期，發表在Diabetes Care上的一項研究結果顯示，攝入大量含糖飲料（包括果汁、人造甜味劑飲料）的成年人患2型糖尿病風險更高...

先來說不相關的，痛風一般是由於高尿酸血癥無法更好地控制血尿酸，由於尿酸累積在關節較多形成結晶、尿酸石，刺痛關節所致，而我們血液中的尿酸一部分來源是自己生成的，另一部分才是食物中攝取的，在血液這個“池子”裡，需要有進，當然也必須有排出才能維持...

第三大流派：輕斷食減肥派核心思想是延長兩頓飯之間的空腹時間，比如16/8減肥法，每天在8小時內完成一天的食物攝入，保持16小時的空腹時間，但是飲食還是跟平常一樣...

第一話：保證基本營養選擇高熱量高蛋白的膳食，供給適量的脂肪、補充維生素、微量元素，多吃含鋅、鎂等微量元素的食物...

人們需要提高對高血壓疾病的重視，同時還要注意日常生活中的飲食，控制好鹽的攝入，少吃油膩的食物...