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》② 2022-03-16 羊城晚報·羊城派《珠海一阿姨每日步行2萬步，竟因膝蓋疼進了手術室》③ 2014-11-28 大河健康報《國藥大師堅持無藥養生》④ 2019-02-14 生活報《26歲姑娘每天“認真用力”刷牙 20多顆牙都受了嚴重...

針對於“日行萬步到底是養生問題還是損傷膝蓋的問題”，著名心腦血管專家胡大一教授曾經用自己20多年的親身實驗來證明，只要大家堅持合理的運動，就可以對機體帶來強身的效果，有效降低患有心腦血管疾病以及慢性疾病風險...

藉助於步行，可以幫助人們改善身體、促進健康，在很多人的心中還有走得步數越多，身體越好的說法，甚至提出“日行萬步，疾病全無”...

每一個運動，從理論上來講，都有減肥的效果，哪怕是走路，問題是走路消耗的脂肪是否會多於攝入的脂肪...

其中，最受歡迎的運動，就是“日行萬步”和跑步，但是不少的人，堅持下來會出現膝蓋疼痛，或者是其他問題出現，這究竟是怎麼回事...

而之前傳說的日行萬步的說法，很多人嘗試過，不是堅持不下來，就是很有可能會導致膝蓋受損或者是身體出現其他的毛病...

對於他們來說，每天走一萬步，若是在固定時間內走路鍛鍊的，對身體是有好處的，即便日行萬步，也談不上會損傷關節...