喝熱牛奶真有助於你的睡眠嗎？你一直都錯了！除了色氨酸、CTH 和人們在喝一杯熱牛奶時可能產生的舒緩聯想之外，其他活動，例如睡前做輕度運動，也會在入睡和保持睡眠的行為中發揮作用，因此沒有快速而可靠的解決方案...Read more