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眼睛閉著但是大腦卻醒著!這些小妙招讓你1分鐘入睡

1、 睡前運動對於失眠的朋友來說睡前運動是非常重要的,想要能夠在一分鐘內快速入睡,睡前的運動是能夠幫助達到目標,可以在床上做坐簡單的仰臥起坐、平板支撐等等,睡前運動可以起到使人體感覺疲憊,大家感覺疲憊了之後躺在床上就沒有時間去想別的了,就能...

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每天睡前玩手機,近視是小事,用不了多久可能會招惹麻煩上身

每天睡前玩手機,近視是小事,用不了多久可能會招惹麻煩上身

每天睡前玩手機看,近視是小事,用不了多久可能會招惹麻煩上身晚上長期躺著看手機會引起眼部不適如果我們平時看手機的時間不是太長,是不會對眼睛造成損傷,但是晚上睡覺之前,人們在床上看手機會把燈關掉,長時間眼睛面對手機強光的刺激就會導致眼睛疲勞進而...

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睡前的瘦身運動有哪些,下面的這幾種運動,你知道嗎

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仰臥起身身體仰臥在床上,雙腿膝蓋彎曲,雙腳站在床上,雙手自然放在身體兩側,用腰腹的力量抬起上半身,向上抬起,使其不能抬得更高,保持這種狀態5秒鐘,然後慢慢放下,恢復最開始的狀態,腰腹會痠痛,並進行 反覆練習,直到感覺累了為止,這個動作可以收...

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