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讓身體節律迴歸正軌最有效的辦法之一就是遵守穩定規律的“睡眠—覺醒”時間...

根據《2022中國睡眠健康洞察報告》的資料顯示，舒福德智慧床“一鍵入眠”的功能可以提升40%入睡效率...

（圖：酷我音樂“ing工作場景”介面）酷我音樂此次推出的ing場景音樂可以說是誠意滿滿，ing不只是在特定場景裡播放合適的音樂，更是透過更沉浸、更實用、更懂使用者的產品設計創造更符合當下場景的音樂氛圍，幫助使用者更好地融入到場景之中，將音樂...

南卡Zzzz枕中寶助眠音箱有時候我們知道自己為什麼睡不著，但是還是沒有辦法改善，在睡前聽點音樂，就會是一個很好的助眠方式，且對身體沒有副作用，物理助眠的方式也會更加啊健康...

新特麗溫馨浪漫暖色小夜燈（左）、松下感應哺乳睡眠燈（中）、杜亞智慧窗簾M5（右）打造安靜睡眠環境 靜音門、地板有效遮蔽環境噪音很多人在睡覺時都曾被開關門的聲音或者腳步聲等吵醒，那種體驗令人抓狂...

隨著人們物質生活水平的提升，失眠反倒是變得愈來愈嚴峻起來，在長期飽受失眠困擾的狀況下，人們的各項生理機能和情志心態都會受到嚴重的不利影響，出現下滑和不能自控的態勢...

據中國睡眠研究會統計，截至目前，我國有超過3億人存在睡眠障礙，入睡困難成為很多人工作之餘的又一大困擾...

改善深度睡眠，讓失眠人群睡得好，長期服用還能提高記憶力、抗抑鬱等，有益身心健康...

南卡Zzzz枕中寶可以免費試用七天，睡眠不太好的人建議試下這個產品適不適合自己，不合適就退貨不虧，合適就能改善睡眠促進健康，說不定也就找到解決睡眠質量不高的好方法了...

從成分上看，這是一款複合褪黑素，不含任何新增劑，擁有5種安神草本，比市面上其他產品都要多，理論上可以獲得更鎮靜的睡眠效果，也更適合中年人和老年人使用...

資料顯示，年輕的00後對熬夜表示無所謂，90後和85後則嘗試透過服務褪黑素等保健品幫助睡眠，中流砥柱的70後、85前分別透過喝酒、冥想等方式助眠...

所以，有相關專家表示，“哄睡行業”若是想健康發展，必須要加強監管，並提升哄睡師的職業門檻才行，這樣才能夠為顧客提供專業的哄睡服務，促進行業正規發展...

調查顯示，2021年國民睡眠問題中，入睡難和失眠位列一二，分別佔比54...

二、睡前儘量少用電子產品手機、電腦等電子裝置的螢幕發射出藍光，會抑制身體產生助眠的褪黑激素，建議把睡前讀物換成紙質書刊...

陽虛體質怕冷、手腳冰涼、平時喜歡喝熱水，又容易拉肚子，這類人群非常適合用乾薑、艾葉泡腳，還可以加一點桂枝、黃芪、肉桂等，這些藥物具有很好的溫陽益氣的作用，對改善手腳冰涼是非常好的...

在針對睡眠質量方面，OPPO擁有一套比較成熟的改善方法，其內建的助眠音樂、智慧睡眠計劃、穿戴裝置睡眠質量監都能有效幫助我們改善睡眠習慣，非常貼心且實用...

睡眠不足，最先體現在臉上英國曾做過一個實驗長期睡眠不足會導致內分泌失調加速衰老讓你變醜還會引起掉髮，顯老10歲很多人為了能睡個安穩覺喝牛奶、聽音樂、數羊，依然沒卵用~還有人不惜喝酒，服用助眠藥可是這樣是治標不治本的還會產生依賴性和嚴重的副作...

第一：合理降溫，溫度太高很難入眠，很多朋友可能覺得開空調對身體不好，所以一晚上熱著睡覺，其實開空調本身沒有問題，只要溫度合適感覺到舒服就可以了，睡前洗個澡，然後將臥室的空調溫度開到感覺不到熱的溫度，鑽進被窩關上燈，開始醞釀睡覺就可以了...

在面臨失眠問題時，相比睡前冥想、泡腳養生、適量運動等改善睡眠的方式，收聽助眠音樂成為失眠人睡前新選擇...

”上海市精神衛生中心臨床心理科副主任、睡眠障礙特色學科帶頭人苑成梅告訴記者，慢性病、情緒問題、生活習慣都可能引起失眠...