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《疏調養生談》說說睡眠那些事

《疏調養生談》說說睡眠那些事

平均每天睡覺大於10個小時,腦卒中的死亡率增加56%,心臟疾病的死亡率增加49%,平均每天睡眠少於4小時或超過8小時的人,死亡率遠遠超過平均6—7個小時的人,睡眠過多或過少,對健康都會有不利的影響,晚上睡覺不應超過8小時,午睡不應超過1個小...

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長期睡眠不足會減壽,記住關於睡眠的4個冷知識,一覺到天亮

長期睡眠不足會減壽,記住關於睡眠的4個冷知識,一覺到天亮

1、入睡表淺,時時欲醒——調心——柏子養心顆粒治則:心神失養,養心安神2、睡眠淺、易醒、常半夜醒來——調肝——龍膽瀉肝顆粒治則:肝火內擾,清瀉肝火3、翻來覆去睡不著、反酸噯氣——調脾——保和越鞠丸治則:胃不合,則臥不安,養脾胃4、多夢、入睡...

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