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睡前半小時別碰電子產品晚上之所以睡不好覺，是因為手機還有電，這是網友調侃現代人失眠的原因，可見看手機會嚴重影響人的睡眠質量，它是人們好朋友，但睡前看手機並不是一個好習慣，裡面有很多有趣的影片，會使大腦一直處於興奮狀態，很容易會忘記了時間，不...

1、熬夜會使人變“笨”注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等症狀，出現睡眠質量差、多夢易醒、神經衰弱等問題，甚至導致焦慮和抑鬱...

睡眠時間短：睡眠時間短、早醒的人可能是血中有熱或身體陰分（血分）偏少，同時伴有煩躁、身體發熱感，此時以降虛火、補充陰液為主...

生活中很多人都有失眠困擾，到了需要入睡的時間毫無睏意，躺在床上翻來覆去睡不著，這讓很多人精神狀態變差，抵抗力也降低，長時間下去還會衰老加速，因此，要了解失眠的改善方法...

李尖尖擔心凌霄失眠，溫柔陪伴哄入睡，這也太暖了吧...

保持一整年的失眠不去調理，人身體的整體素質會有明顯大幅度下降，體力和腦力都無法完成自己想做到的事，最後可能在性格上變得抑鬱，極端，而這一切都是源於最初對失眠的忽視...

說起癌症，相信大家是非常熟悉的，之所以熟悉，是因為癌症這種疾病，一旦患上以後，可能會對人們的壽命造成影響，今天就來談一下關於人們在生活中長期保持的入睡前3種習慣，可能會導致癌細胞出現...

很多人在夏季都會出現明顯的食慾不振問題，對飲食健康往往會放鬆警惕，尤其是在夜晚睡前，可能會養成經常吃宵夜的習慣，這是非常不利於睡眠健康的...

寶寶“落地醒”的狀態上並不會持續很久，一般在四個月之後就會逐漸消失了，所以寶寶不能離手的“罪”，寶媽們也不會忍受很久，再加上上面這些小妙招的幫忙，相信寶媽們帶娃一定會更加輕鬆...

預防或減少失眠的方法包括：1鍛鍊運動可以幫助一個人入睡...

睡眠和清醒時間受到人體的生物鐘和體內穩態控制兩種機制的調控，如果兩種機制不同步，會造成睡眠問題...

最近，有一名失眠嚴重的患者在留言時說，“自己的失眠有2年多了，開始不吃藥還能睡幾個小時，現在不吃藥根本睡不著，有時吃了藥也不管用，睡一會就會醒，醒了之後，不管幾點，就再也睡不著了，心裡這個急啊，醫生說是物神經功能紊亂造成的，想知道，有什麼辦...

廣州市第一人民醫院精神心理科主治醫師劉磊說，只要自我調節後效果不佳，失眠症狀反反覆覆，伴有自己對失眠的焦慮與恐懼，明顯影響自己的生活與工作就可以用鎮靜安眠藥了...

這可能會引起入睡抽動...

因為醒著躺在床上不睡，會使您把床和失眠聯絡起來，構成條件反射，從而強化了您的不良睡眠習慣...

缺乏營養缺乏鈣和鎂，可能導致人們睡眠出現問題，包括睡前大腦過度興奮而入睡困難，以及半夜去衛生間之後難以再次入睡等問題...

初步研究表明，睡覺前3小時戴上防藍光眼鏡可能有助於改善睡眠質量，尤其是對於那些失眠的人更有效...

再考慮新的想法會帶來哪些情緒和行為結果，比如較少的緊張、焦慮、身體維持放鬆狀態，按照平日的睡眠作息上床或在睡前試著放鬆，比較容易入睡...

真想天天你來陪，花前月下影相隨，開心快樂心陶醉，一天勞苦都放飛，趕走冷漠早入睡，情深意切常依偎...

男人因性而愛，女人因愛而性，真的是這樣嗎...