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有高血壓，高血脂等疾病出現，控制好體重，避免熱量獲取過多讓身體發胖很重要，當然，這些疾病在影響健康，患者同樣需要吃肉，透過獲取肉類食物來滿足身體需求...

再切成斜段5、水開調成小火，接著把醃製好的肉片下入鍋中，水開如果開大火，會把肉片上面的麵糊沖掉，剛下鍋的肉片先不要去攪動它 ，等到肉片上面的澱粉定型後，再給它輕輕地推散，等到鍋中的水再次燒開後，肉片都漂浮起來，說明肉已經成熟了，接著用漏勺撈...

驅寒的糯米飯一般都是在小寒、大寒早上當早餐吃，當然，像我們家這麼喜歡吃糯米食物的家庭，隔三差五就會蒸上一大鍋，當點心當宵夜也挺棒的...

在煎的各種餅中，相信很多人都對土豆餅情有獨鍾，一般常見的都是簡單的土豆餅，加雞蛋和胡蘿蔔就是一個美食了，今天給大家分享一個香煎雞肉土豆餅，既有蔬菜又有肉類，關鍵是吃不胖的低脂的食物，口感上就是外酥裡嫩，喜歡吃土豆的吃貨們絕對一次就會愛上這個...

製作宮保雞丁的具體步驟主要分為三步，第一步是醃製，第二步是醬汁的調配，第三步就是下鍋煸炒了...

酸奶黃瓜雞胸肉的做法01準備食材黑胡椒粉、食鹽、酸奶（無糖）、酸黃瓜、芥末醬、大蒜、黃瓜、雞胸肉、薑片02製作流程1...

再有一點很重要，那就是大豆裡蛋白質的含量要更多一些，比肉類都多，一般肉類裡蛋白質的含量是每100克為20克，而大豆裡卻能達到35多克，這對於增重期間的你很重要，因為在增重的過程中我們要不停的吃東西，飲食壓力太大，經常發生的情況就是你還不餓呢...

雖然雞胸肉通常對貓來說是安全和健康的肉類，但還是有一些事情需要鏟屎官們記住，這可能會給你的貓帶來健康問題，甚至可能導致它們死亡...

最近一段時間自己的身材確實已經走樣了，或許這就和自己的飲食有很大的關係，除了需要減肥之外，也要補充一些營養，所以最近一段時間比較喜歡吃雞肉，因為今天沒有什麼事兒，就打算做一個菠蘿糖醋雞肉...

我們家就經常做，我特愛吃~都說到這了，今天就給你們安排一個~這小冷盤做起來特簡單，就是把包菜切塊，加鹽殺殺水，然後調個醬汁，一拌就完活...

冬瓜山藥排骨湯食材：冬瓜｜鐵棍山藥｜排骨、紅棗｜薑片｜小蔥｜大蔥｜蝦皮｜適量做法：1、冬瓜，山藥切塊（注意戴上手套，山藥的粘液會止癢），排骨泡出血水後，冷水下鍋，放入蔥薑片焯水2、水開後，加入料酒，排骨焯2分鐘後，煮出血沫，撈出沖洗乾淨，瀝...

我們今天做的是生菜雞肉碎丁餐，爽脆的生菜，煎得外焦裡嫩的雞胸肉，以及金黃的吐司麵包，每種食材都很美味，加上了西芹，帶來了獨特的風味，富有嚼勁，是整道沙拉的亮點...

4、鍋中再次燒油，油熱放入蒜末炒炒出香加入番茄丁炒出汁，然後倒入豆腐和料汁煮3分鐘，最後大火收汁，出鍋前撒上蔥花即可...

接著我們再加入一個雞蛋清，然後下手再給它抓拌一下，抓拌均勻，加入了雞蛋清，能讓肉質更加的嫩滑，吃起來的口感更加的鮮嫩好吃，好多人炒雞胸肉的時候是不醃製的，所以它們炒的沒有那麼入味，而且炒出來也非常的老，接下來我們再加入一勺玉米澱粉，加入了玉...

宮保雞丁的做法所需用料：雞胸肉500克、蔥白一大段、生薑一塊、鹽適量、白糖10克（不喜歡甜口的可以少放）、料酒10克、澱粉15克、雞蛋1個、醬油少許、花生米40克、胡蘿蔔半根、黃瓜半根、醋15克、花椒少許...

& 好吃不怕胖的雞絲涼麵 &所需食材：蕎麥麵條 100克、雞胸肉 200克、黃瓜 半根、胡蘿蔔 適量、香菜 1根、小米辣 1個、小蔥 2棵、生薑 2片、花生 20克、白芝麻 10克、一品鮮醬油 2勺、蠔油 1勺、米醋 1勺、...

香菇雞肉粥By 飄零星配料：大米 1杯、雞胸脯肉 1塊、幹香菇 7朵、胡蘿蔔 1小根、蘆筍 3根、姜 1塊、料酒 1小勺、精鹽 1勺、胡椒粉 1小勺、澱粉 1小勺、香油 1小勺烹飪步驟：1...

三、【泰式檸檬雞絲】主要食材：雞胸肉、小蔥、生薑、大蒜、小米椒、泰式檸檬汁1、雞胸肉冷水下鍋，加入蔥段、薑片、再放2個八角，不管煮什麼雞肉只要放點八角，去腥增香效果特別棒，比用料酒好喝...

所以說真正發胖的不是包子而是製作加工和攝入量，對於任何一種食物來說都是如此，今天和朋友們分享我做的全麥菜包，外皮麥香味濃郁、鬆軟好消化，餡料食材多樣、清爽又鮮美，減脂期用蒸的加工方式更好...

週二中餐：白菜炒麵，配雞翅雞腳雞胸肉，老公兒子都不太喜歡吃肉類，燉只雞啥的，基本上都是我一個人吃，一隻老母雞吃個兩三天才能吃完呢，晚上頓的一隻雞，基本上都比我一個人吃光啦...