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別越跑越受傷!拉傷、跑者膝等八種受傷狀況一次瞭解

別越跑越受傷!拉傷、跑者膝等八種受傷狀況一次瞭解

跟跑步的不當足壓有關係,是一種累積性傷害,甚至患者足底脂肪墊萎縮,使落地的地面反作用力直接作用在跟骨上,除了適當牽拉小腿和足底筋膜、訓練足底小肌肉,更重要的需要透過專業治療師的評估,是否需要搭配鞋墊或是肌內效貼扎,甚至改變現有的跑姿,不然足...

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泰拳掃踢: 到底用脛骨還是腳背?

泰拳掃踢: 到底用脛骨還是腳背?

點選載入圖片儘管日常訓練中,無論踢靶還是踢沙袋,選手都力求以脛骨踢擊對手,但是在比賽中對方不會束手就擒,在後撤閃躲等情況下,未免會發生距離過大的情況,這時如果腿部力量足夠,腳背踢到對手頭部也是有可能KO的,不過殺傷力將遠不及脛骨...

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