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菠菜、海帶這兩種“補鈣食物”之所以放到一起，是因為它們共同的特點——雖然含鈣量較高，但是自身卻含有抑制鈣吸收的物質...

【推薦理由】Ostelin奧斯特林兒童咀嚼鈣片，全澳洲銷量第一的兒童骨骼健康品牌，更是全球前5醫藥健康企業和製藥品質標準，同時含有的成分是無新增天然鈣，並有著天然水果口味讓寶寶喜歡服用，還含有維生素D能促進鈣的吸收，滿足寶寶的生長髮育和提高...

【資料來源：中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）】●成年人：建議攝入800mg/天● 兒童：1000mg/天～1200mg/天● 孕期、哺乳期女性及50歲以上中老年人：1000mg/天建議：3歲以上人群，補鈣不應超過2000mg/天劃...

在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入400毫克～500毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣平衡...

每百克費菜鈣含量高達331毫克，一般人提起高鈣菜，指的就是費菜，然而，費菜的含鈣量卻不及嫩刺芽，只能屈居第二...

除了牛奶以外，還可以讓孩子多曬太陽，多吃些含鈣量高的食物，而牛初乳加鈣咀嚼片也不錯，吃的時候還能品嚐到淡淡的奶味，越嚼越香，孩子不易拒絕，輕鬆補鈣...

之所以不讓吃粉條，是因為在製作粉條的過程中，會使用“明礬”，化學成分是十二水硫酸鉀鋁，吃多了會導致發病機率增大...

像這幾天就有多位來自農村的粉絲朋友給筆者發來私信，看能否介紹一些，那下面筆者給大家準備了一種比較特別的，也許對於多數的夥伴們來說，應該都是很喜歡的，因為這種水果雖然是屬於種植類，但營養價值卻非常的高，而且人人都可食用...

進入更年期對女性一個最大的影響就是體內的雌激素分泌量會快速減少，從而出現月經不調的情況...

其實湯裡白白的並不是鈣，而是脂肪，骨頭因為長時間的熬煮，其中的脂肪都被煮了出來，好喝的骨頭湯裡其實含有大量的油脂，所以才會那麼香醇好喝...

其實說到吃粗糧，廣靈小米真的是要首選的，小米熬粥，營養價值豐富，具有非常強的滋補性...

每100克西蘭花裡面就富含了67毫克的鈣，這個數目相對來說已經算是含鈣量比較豐富的蔬菜了，是人們補鈣很好的食物來源...

雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一...

而有些含鈣高的蔬菜如菠菜，同時也富含草酸，草酸會阻礙鈣在人體的吸收，所以菠菜就不是補鈣的好食物...

大家好，我是你們的美食日記小雨，隨著生活節奏的加快，很多時候，我們為了身體的健康，都要選擇一些快速的補充自己身體微量元素的方式，比如我們缺鈣，往往就會選擇吃鈣片什麼的，但是雖然鈣片含鈣量很高，但是往往還要配合其它藥品才能更好的吸收，其實透過...

骨頭湯並不補鈣喝骨頭湯補鈣的說法並不科學，鈣很難透過烹調從骨頭中溶解出來，而且骨髓含鈣量很低，但膽固醇脂肪含量很高，因此並不是理想的補鈣食品，還可能造成肥胖，高脂血症等不良後果...

很多家長帶寶寶體檢，醫生檢查時發現寶寶有出現肋骨外翻情況，會建議給寶寶補點鈣，但是關於鈣劑的挑選，很多家長都不懂，不知道什麼樣的更適合寶寶，而且每天什麼時候給寶寶補充最好...

我們印象中的野菜都帶有澀味，口感不好，但是灰灰菜的味道鮮美，可與青菜相提並論，以前就有很多人經常去採摘，如今更是大受歡迎...

當血液的酸性程度達到一定極限時，會使腦細胞的機能處於停滯狀態，並出現意識喪失，這就是所說的“血液酸中毒”...

其實在國外，辣椒葉是一種非常暢銷的綠葉蔬菜，不僅口感回甘，還具有很高的營養價值，國內人們不知道辣椒葉能吃，把它當辣椒扔掉實在可惜...