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3、雞蛋：雞蛋是營養物質比較豐富的食物之一，其中含有的蛋白質與人體生長所需的物質一致，可以為身體提供養分，適合體質虛弱、貧血的人食用嗎，雞蛋中的鈣、鐵等物質含量比較高，常吃可以延緩身體衰老，鐵元素可以為身體造血和養分的輸送起到補益作用，處於...

【涼拌黑木耳】配方：木耳、洋蔥、蔥花、大蒜、鹽、白糖、雞精、生抽、陳醋、蠔油、食用油1、木耳用冷水，泡發半個小時以上，直至泡大之後，我們將其倒入開水鍋中，煮3分鐘後撈出，過涼水...

多吃2黃一、板栗板栗是冬季的時令菜，冬至過後天氣漸冷，正是吃板栗的好時候，板栗中富含維生素B、維生素C、核黃素、礦物質等，常吃還能起到一定的補腎效果，為身體提供充足的能量，煮栗子、糖炒栗子、板栗燒雞、板栗燉排骨等等，都好吃...

以下這5種食物雖然普通，但卻是“天然的安眠藥”，是失眠剋星，常吃可以平緩人的神經，調節人的情緒，讓人更容易入睡，甚至是一覺到天亮，香甜有好夢...

居然吃起來這麼美味，然後朋友就告訴我，這是他做的蘋果酥...

2、竹筍可能很多人都有吃過竹筍，竹筍這種食物，口味非常鮮美，而且營養價值也是非常的高，其中富含多種維生素，常吃竹筍，還可以有效的促進腸胃蠕動，快速排出體內的毒素，垃圾，有效的起到緩解便秘的作用，其實在排出宿便的同時，也可以幫助人體改善痔瘡的...

大多數人只是把姜當做一種香辛料來調味，一般認為每天吃1克乾薑，相當於4克鮮姜，不會出現不良反應，如果大量吃的話可能會增加凝血難度，對於一些正在服用凝血藥物的人群要注意...

其中的黑米、紫米、紅米都是一種藥食同源的食物，含有豐富的蛋白質、花青素，多種氨基酸、維生素B1、B2，維生素c，葉綠素、以及鈣、鐵、鉀、錳、硒等多種礦物質，經常用七色米煮飯吃，可以滋補身體、減肥美體、美容養顏，預防心腦血管疾病...

5.三川歸黑豆漿粉俗話說“五穀宜為養，失豆則不良”，尤其是對於男人來說，多吃豆子，不僅可以給身體補充到足夠優質的營養，而且體內陽氣也不易損耗...

我的麵糰是每個50g、芋泥60g、先把麵糰杆開成一個大圓形，放上芋泥~然後包成長方形~芋泥鍋餅的正面沾上白芝麻~完成了芋泥鍋餅~分別用塑膠袋裝起來~就可以放冷凍儲存~想吃在拿出來退冰~就可以煎了...

女性在吃蜂蜜的時候，加上點茴香籽，不僅能夠保養面板，還能溫養子宮，面板就會越來越好，人顯得年輕...

黑桑葚具有抗癌的功效，因為桑葚中含有一種比較特殊的活性物質，能夠起到抑制癌細胞生長的功效，對於預防腦血栓也有不錯的效果，所以想要養護心腦血管健康，平時不妨多吃一些桑葚幹2、補血...

發芽後的花生，其脂肪含量會大大降低，而且含有豐富的蛋白質、維生素、多種氨基酸，礦物質等營養物質，常吃可增強人體免疫力，促進腸胃消化，排出體內多餘的油脂和毒素，有助刮油減脂，而且常吃花生芽還有助美白祛斑，對面板特別好，女性朋友不妨常吃，那麼接...

雞蛋中含有豐富的營養物質，經常吃雞蛋能有效促進孩子的神經和身體發育，讓孩子提高記憶力，開發智力，促進骨骼發育，長得更高變得更加壯實...

七月三伏天氣孩子注意防暑，不要在一天中最熱的中午出門，預防中暑多吃清涼爽口的食物，有效解暑清涼一夏...

四、紅糖薑茶大多數女性在來月經的時候，都會喝一些紅糖水，紅糖水能夠溫暖子宮，對子宮起到保養的作用，但是如果我們將紅糖和生薑一起泡水食用，效果會更好，紅糖能夠有效的緩解痛經和改善經量少的問題，而生薑則能夠使女性遠離宮寒，如果你在經期手腳很冷，...

三、提高睡眠質量 核桃中含有幫助睡眠的物質，研究發現，經常吃核桃的人比那些從來不吃核桃的人的睡眠質量要高出許多，所以，你如果也經常受到失眠的影響，不妨每天吃一個核桃，相信時間一長，你的睡眠質量也會得到許多提高...

常吃鵪鶉蛋，對身體的好處多多...

八月的第一個節氣—立秋已經過去一週的時間了，最近的平均氣溫還在30度左右，七月的三伏天氣也即將徹底結束，雖然現在進入秋季但暑氣還未全消，連續的高溫天氣，孩子巴不得整天呆在空調房裡吹空調吃冷飲降溫，冬病夏治，八月也是減肥的黃金時期，有體重煩惱...

，3、取出山藥豆，晾涼4、鍋中放入100g糖，加入50g水，中火熬糖漿5、熬到鍋中糖粘稠，冒小泡泡，出現糖漿拉絲的狀態，再加入5g白醋，攪勻後冷卻3分鐘6、調小火，倒入蒸好的山藥豆，不停地翻拌，山藥豆會變得粘稠，關火，接著翻拌，山藥豆穿上一...