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天氣已經熱起來了，很多人可能會比較貪涼，不妨就趁著正是吃黃鱔的季節，吃點味道鮮美的黃鱔，補充營養，提高免疫力...

晚餐：砂鍋燜雞+炒韭菜雞肉味甘，性微溫，雞肉含有豐富的維生素C、E等，蛋白質含量較高，易消化，容易被人體吸收利用...

現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用...

因為色氨酸能借著糖類和蛋白質的飲食組合進入到我們的身體當中，從而就能夠為我們的身體營造非常安穩的睡眠所以在晚上臨睡之前搭配吃這些糖類的食物，既能夠讓我們提高睡眠質量，又不會讓我們對於這種物質產生依賴感...

【雞蛋炒萵筍木耳】製作配料：萵筍1段胡蘿蔔半根木耳幾朵雞蛋2個大蒜2個生抽2勺鹽1/3勺水澱粉小半碗製作方法：1、準備所需要的食材...

【做法容易簡單】手抓餅製作起來相對容易，餅是現成做好的，各種配菜也都可以買到，只有自家的秘製醬料需要自己掌握調配，所以吸引了大量的小吃攤主們的注意力，手抓餅攤如雨後春筍般冒了出來，顧客也相對的被吸引了，加之以上兩點，手抓餅味道獨特，配料豐富...

看看研究結果是如何吧明確的是經常吃紅薯可以抑制癌細胞，這項研究主要來源於日本，日本專家對26萬居民飲食習慣進行了長達10年跟蹤調查研究結果表明，食用紅薯可降低癌症風險，無論是蒸紅薯，烤紅薯還是生食紅薯，其中的抗癌功效是相同的，可達90%以上...

一方面羊奶顆粒小，利於人體吸收，能將藥物充分送人每一個病灶細微處...

藍莓果乾中的花青素和類胡蘿蔔素及維生素C具有很好的協同作用，能滿足眼睛對營養的需求，藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可改善視力...

育兒專家曾經說過，孩子在吃東西的時候一定要合理搭配，不能營養太過豐富，如果營養太旺盛也會影響到孩子，比如說肥胖的孩子就會影響了身體素質，如果太過肥胖就會使心臟受到很大的壓力，因此在生活當中既要吃有營養的東西，又不能讓孩子太過肥胖，才能讓孩子...

在很多人眼中，草莓大概就是水果中的“玫瑰”，如同愛情的象徵...

健脾補腎吃蓮子有補腎固精的好處，這是因為蓮子中含有的豐富的磷，是細胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機體進行正常的代謝，有效維持酸鹼平衡，促進精子的形成，同時蓮子粥養脾胃，對脾胃腎功能不大好的人群是一道非常好的藥膳...

正如美國哥倫比亞大學研究負責人米歇爾·圖安·帕姆教授說：“企業裡有情感豐富的人是件好事，因為情感控制人，甚至憤怒都有助於約束行為...

無毒蘑菇，大多生長在乾淨的地方...

No.4：胡蘿蔔B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等...

鴨肉脂肪含量適中，不但易於消化，還具有滋陰補腎、利尿消腫之功效...

兔肉素有“葷中之素”的美稱紅燒牛尾：牛尾中富含膠原蛋白和遊離氨基酸，還含有大量維生素B1、B2、B12、煙酸和葉酸等營養成分，對青少年的身體發育有良好的促進作用，對體虛的人也有滋補強身的作用，也適合作為手術後、病癒恢復期的患者或老年人食用...

6、葡萄乾葡萄乾的功效也是很多樣的具有降低血壓的，降低齲齒的風險，增加飽腹感及降低能量攝入等相對比其他的略顯冰涼的果茶飲料、吃多容易發胖的膨化食品，內含豐富蛋白質、油脂、礦物質、維生素的堅果無疑更適合成為居家休閒零食首選...

每100克西蘭花裡面就富含了67毫克的鈣，這個數目相對來說已經算是含鈣量比較豐富的蔬菜了，是人們補鈣很好的食物來源...

蔬菜水果以及堅果類有很多都含有豐富的鈣質，包括芹菜、黑木耳、油菜、胡蘿蔔、香菜、雪裡蕻、蘑菇等，以及檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、核桃、開心果、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子、榛子等，五穀雜糧高粱、蕎麥片、燕麥、...