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據廖女士介紹，自己上研一時曾因生病差點休學，醫生建議不要熬夜，自己也發現黑眼圈和法令紋都很重，於是就想出了在網上打卡監督自己早睡...

大雪養生3重點穴位按摩護健康冬季養生要首重避寒，最好堅持每天用隨身灸或艾條艾灸刺激關元、腎俞等穴...

2、懶覺醫學研究發現，每晚睡眠時間超過9小時會增加身體罹患心血管疾病的風險，少於7小時也會增加...

你沒看錯，在一個人還沒有養成早睡早起的習慣時，刻意提前睡覺，不一定能讓你早起...

考慮到平時“陀螺式旋轉”的工作節奏，精心挑選出三川歸黑豆漿粉給大家補充能量...

很多人不能堅持早起的最主要的原因在於沒有想清楚自己這麼早起來幹嘛...

熬夜會讓我們體會到短暫的快樂，但其實身體內部每個地方都在“喊著”想休息，想放鬆，不想加班加點，可能身體也出現過一些訊號，提醒你健康除了問題，但是很多人視若無睹，依然消耗精力，入睡時間也越來越晚，那就不能怪自己越來越醜了...

美國《認知療法與研究》雜誌刊登紐約賓漢姆頓大學心理學系研究員雅各布·A·諾泰爾博士及同事完成的一項以100名大學生為物件的新研究發現，入睡時間遲會增加悲觀情緒，導致重複的負面思維...

不知道從什麼時候開始熬夜成了當代年輕人的日常每天早上起床我都給暗暗立下決心我明天一定早睡早起我的黑眼圈一定會消失到了晚上就把早上的決心拋之腦後早睡是不可能早睡的儘管我知道熬夜不僅傷身對面板還特別不好但到了深夜，總會找個藉口，“等這集電視劇看...

黃子韜發起睡眠挑戰，看眾星花式迎戰據悉，《11點睡吧》由黃子韜擔任發起人發起睡眠挑戰，每期節目會邀請四位藝人或達人參與挑戰...

所以仙女們變白的方法，別熬夜、要早睡也是重中之重...

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗能量大，容易疲勞，再加上夜間炎熱，睡不安穩，導致睡眠不足，因此中午睡上一兩小時，對身體健康大有裨益，可使身體各糸統得到休息，這也是防止中暑的一項措施...

當然，這種早起主要是指那些睡眠不足的人，研究小組進行分析：過早起床的人睡眠中斷往往是突發性的，導致後半夜非快速眼動睡眠會大大減少...

從今天開始每天堅持吃一個蘋果，為減肥，為養生，也為一個堅持為開始，我們要戒掉網路，暫時告別網路，你會發現可以做的事情還有很多，而且多數節奏不那麼快，惰性和舊習慣都是聯絡在一起的，嘗試著把塵封的舊物找出來分類，整理或是淘汰，可以買一束花給自己...

②忌早起都知道，早睡早起，身體好，但在冬季收藏的季節，不適合過早起床的，早起也應該適應氣候的變化，在小雪時節，順應自然規律，適當的晚起，可以減少人體能量的消耗，增強身體抵禦外邪的能力...

眼睛不看手機就容易一些@老白涮肉坊總部每天提前十分鐘 一點一點來 睡覺之前再泡個腳@貔貅中的劉亦菲蘋果裡有個螢幕使用時間 裡面有個停用功能 我設定的11點40@ （ ） ”做到堅持早起就能早睡，以前練車的時候早上五點就要起，...

第四，提高免疫力除了以上這些好處以外，堅持早睡還可以提高人體的免疫力，這是因為人們如果早睡的話就可以休息更長的時間，體內細胞自我修復的效果就會更好，那麼人體抵抗疾病的能力就會得到增強，人們生病的機率就大大地降低了...

立秋“做三事”早睡立秋後，白天氣溫依舊較高，但晚風較涼爽，和前段悶熱天氣相比，確會讓人舒適不少...

熬夜的人，每天堅持早睡，不出一月，身體可能會悄悄出現一些轉變早睡幫助提高了新陳代謝熬夜會影響到新陳代謝，主要是因為體內的激素調節受到影響，出現激素分泌紊亂，就會減緩新陳代謝...

雖然後來歷法變更，冬至不再是新年的開始了，但這冬至“過年”的習俗卻在吳地千年傳承了下來...