白米飯升糖指數高這個事實並沒錯,如果不控制量,它的確會讓人餐後血糖快速升高,可如果單憑升糖指數就判定某種食物是垃圾食品,顯然有失偏頗,還可能造成不必要的恐慌...
Read more糖友是否可以吃甜食?提醒:這種甜食或可安心吃,血糖會很穩定!
可見,糖尿病患者並不是所有的甜食都不能食用的,無花果乾、葡萄乾、獼猴桃乾等水果乾雖然口感比較甜,但其中富含維生素、纖維素,不僅不會導致血糖升高,還有保持血糖平穩的作用...
Read more米飯、饅頭和麵條,哪種更容易升血糖?
升糖指數全稱為"血糖生成指數",是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所產生的血糖,反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力,對糖尿病患者的飲食參考具有指導性的作用...
Read more要想血糖穩定,糖友遠離偽粗糧
由此可見,對各位糖友們不能盲目迷信粗糧的神奇功效,實用講究一個度,若過多糖和熱量照樣會升高,血糖也會隨之飆升...
Read more看別人吃火鍋熱火朝天,糖友只能湊合盤冷盤?不,我也要吃火鍋
答案是肯定的,只是市場上常見的火鍋底料、蘸料,因為油脂含量太高,能量過高,不太適合糖友食用,昨天梁老師親身實踐了一次火鍋的自助吃法,熱量不高,味道也不錯,推薦給大家...
Read more【提醒】高血壓、冠心病、高血糖患者,要避開這些食物……
高血壓患者注意藥物和水果影響空軍特色醫學中心心內科主任醫師侯曉平2022年在健康時報刊文談到,有些高血壓患者服 用的藥物,可能會和某些水果發生“藥物—食物相互作用”,產生不良反應...
Read more不想糖尿病越來越嚴重?這些吃飯習慣,早改早好
如果不吃或者主食進食過少可能會造成兩種結果:一是由於主食攝入不足,人體總熱量無法滿足機體代謝的需要,從而使自身蛋白質、脂肪過量分解,導致身體消瘦、營養不良,甚至產生飢餓性酮症...
Read more血糖高?10條糖友提示,收藏這篇自己查
5、間斷服藥由於日常生活中忙碌,有些糖尿病患者容易出現漏服現象,也有一些人在身體調理好之後,擅自停藥,導致血糖反覆難以控制,目前糖尿病還是需要長期堅持吃藥,想擺脫吃藥,記得要定期複查,遵循專業醫生建議...
Read more糖尿病人不要碰這3種食物,90%的人不知道!
因為這些動物脂肪和內臟中含有大量的飽和脂肪酸,過多食用會導致膽固醇升高,引起炎症反應,增加糖尿病心臟病的風險...
Read more這4種主食糖尿病患者要避開,單獨吃會讓血糖飆升,這樣吃才科學
溫馨提示糖尿病患者並不是不能吃主食,只有選對主食才能幫助控制血糖,若長期不吃主食可能會引起低血糖,反而會造成嚴重的併發症...
Read more胡蘿蔔升糖指數高嗎?有什麼影響?
首先,可以明確的是對於糖尿病患者來說,胡蘿蔔是可以吃的...
Read more減肥你真的吃對了嗎?
那我們今天就來討論一下,白米粥真的能幫你減肥嗎,想必很多人都想知道答案吧,那我今天就給大家分析一下吧,第一,從食物熱量上來說,白米粥主要成分是水,所以總體熱量值不算高,但是白米粥特別容易被人體消化吸收,在平時生活中,喝白米粥經常會搭配一些爽...
Read more血糖較高的人,這些食物最好少碰,或比吃主食還要升血糖!
高澱粉食物澱粉進入人體內之後,會被轉化成碳水化合物和糖分,所以高血糖患者如果飲食當中經常吃澱粉含量比較高的食物,同樣也會影響到血糖的穩定甚至加重身體的負擔,請別不當回事...
Read more打破糖尿病吃水果的迷思:高血糖吃水果到底有害還是有益?
可以看到,我們常吃的蘋果、梨、桃等水果的升糖指數都低於55,屬於低升糖指數食物,糖尿病患者是可以吃的...
Read more東方心繡臉,抗糖真的可以抗衰?抗糖的正確開啟方式都在這了!
抗糖≠戒糖,而是應該科學控糖晚期糖基化終末產物的來源有兩個,一個是外源性的,指我們平日所吃的食物...
Read more掌握4個花樣吃飯方法,吃得飽、升糖慢
比如饅頭升糖指數雖然比較高,但是當你選擇全麥饅頭,搭配蔬菜等一起吃、控制好進食的分量後,一樣能吃飽肚子,還不會升高血糖...
Read more糖尿病人能不能吃小米嗎?升糖高不高?一文了解!
綜上所述,小米是一種常見的粗糧,雖然富含纖維,飽腹感比較好,糖尿病適當食用,對於胃部也有一些好處,但由於小米的升糖指數比較高,跟大米相差不大,所以在吃的時候,一樣要注意控制好食用量,而且儘量不要煮粥,以免引起血糖快速升高,建議糖尿病人最好將...
Read more不同的食物如何影響我們的血糖——食物的升糖指數
比如糖類中,單糖的機構最簡單,它的升糖指數就比多糖高,澱粉類食物需要經過消化吸收才會轉化為糖類,所以升糖指數比糖類低,食物中蛋白質含量增多,也可降低胃排空,使血糖生成指數降低,比如豆類含大量植物蛋白,所以升糖指數較低...
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