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胡蘿蔔中含有的纖維素能有效促進孩子腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質，預防便秘和腸胃...

蒜臺是很多人都非常愛吃的蔬菜，它含有豐富的營養價值，其中含有的蛋白質是維持人體免疫機能的重要營養元素，這些蛋白質可以構成人體的白血球和抗體，而含有的銅元素也是人體免疫機能的重要組成部分，所以經常吃蒜臺可以有效太高孩子免疫力，幫助孩子預防常見...

中年女性都愛美，堅持吃的食物，促進排便，活躍腸道功能，人體好陽荷中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維有助於促進腸胃蠕動，使腸道內的毒害物質排出體外，促進排便，幫助活躍腸道功能，加快排洩體內有害毒素，預防和減少腸道系統疾病病變發生率...

熟食——皮皮蝦對於海鮮這類食物大多數人都沒有抵抗力，皮皮蝦是一種好吃的美食，它的口感很不錯，不過有許多人都覺得它的外殼比較難剝，很少有人去吃，不過皮皮蝦的口感確實挺不錯的...

發燒的時候身體的消化能力比較差，雞蛋含有蛋白質以及脂肪，不容易被消化，會被大腸當中的細菌分解成硫化氫，胺類，尿素等成分，使腎臟功能，肝臟功能負擔加重，身體攝入各種營養素以後，會出現發熱增加，在進食兩個小時以後更加明顯，蛋白質的特殊動力高達3...

火龍果是女性“不老果”，果皮的功效更神奇，可惜很多人都不知道經常食用火龍果可以起到美容養顏的效果，火龍果本身就生長得很漂亮，它還有讓別人變得很漂亮的能力，火龍果裡面含有豐富的花青素，它是一種抗氧化物質，可以消除自己體內的自由基，有很好的美容...

生菜裡含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素和維生素等，經常食用可以促進腸胃道消化功能，利於把身體裡面多餘的脂肪消滅掉，還在堅持減肥喝健身的人生一定別錯過，怎麼吃都不會胖，更重要的是生菜還是鹼性蔬菜，可以調節體內的酸鹼平衡，對身體好處特別多...

南瓜子南瓜籽既是鎂的良好來源，又是蛋白質，多不飽和脂肪酸以及許多其他抗氧化劑維生素和類胡蘿蔔素的豐富來源，這些營養素有助於抵抗關節炎，高血壓和糖尿病等炎症性疾病...

牛奶中含有豐富的鈣、鋅、錳等豐富的礦物質，是人體鈣質的來源，能夠為腸胃更好的吸收利用，對每天堅持喝牛奶的人身體有什麼變化呢...

關於飲食致癌的話題一直被廣泛討論著，有人認為病從口入，有人則認為不乾不淨吃了沒病，那麼蝦中真的含有砷，吃多了會致癌嗎...

除了花青素外，紫甘藍中還含有一定量的維生素A、維生素C和維生素E，它們可以改善膚色，減少色素沉著，有助於抵禦面板的衰老，具有很好的美容功效...

紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液迴圈、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高區域性面板的營養、氧氣、水分供應...

紅薯中的營養非常豐富，含有大量的糖分和很多維生素，可以有效的幫助肝臟排出身體內的毒素和垃圾，讓我們的肝臟更健康、長壽筍乾中含有大量的膳食纖維，低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，長得醜營養高，且不膩，而且有相當高的營養和藥用價值純手工製作的筍乾...

第一種魚：就是死了很久的魚了，大家都知道，死掉的魚是比活魚要便宜的，但是與之而來的是這樣的魚不僅僅是肉有點硬不好吃，還有很大的味道，可以說比魚腥味還要重很多，最主要的是死掉時間長的魚會滋生很多細菌，時間長了還會含有甲醛之類的有害物質，所以這...

抗衰老的神秘法寶——漿果藍莓、樹莓等漿果含有水溶性維生素，還含有花青素，這是一種抵抗自由基功能非常強大的物質，能夠幫助我們抵抗自由基並對抗光老化，胃腸功能弱的人一次不要吃太多...

強身健體 鴿子湯是一種營養價值很高的食物，含有大量的蛋白質、膽固醇、氨基酸以及鈣、鐵等成分物質，女性適量進行食用，可以為其補充充足的營養，具有一定強身健體的作用...

玉米里面含有大量的植物蛋白，所以如果你想自己頭髮生長的快的話，就要多吃一些含有植物蛋白的食物...

根據流行病學調查表明，經常食用生大蒜的人，患胃癌的機率比較低，因為大蒜能有效降低有害物質亞硝酸鹽含量，阻止亞硝酸胺合成，因而起了防癌效果...

而且西蘭花中含有大量的水分和膳食纖維，當西蘭花吃進肚子裡面之後，纖維吸收胃中的水分產生很強的飽腹感，從而有效減少其他熱量食物的攝入，有效減肥瘦身...

但如果要健康飲食，我們最好還是選擇清蒸、白煮、涼拌等最大程度保留食物營養、最低限度增加脾胃消化消耗的烹飪方式...