首頁/ 標簽/ 瑜伽

穿“沙漏型”瑜伽褲的辣媽,兼具優雅與舒適,也很優雅

穿“沙漏型”瑜伽褲的辣媽,兼具優雅與舒適,也很優雅

瑜伽褲的搭配有很多種可以選擇很多型別的瑜伽褲啊因為小編身高170所以在搭配上面更喜歡偏長的瑜伽褲會修身一些而且修身又不暴露小編的身材但是這種寬鬆的瑜伽褲穿起來會顯得這個人更矮哦像是這樣的瑜伽褲你可以根據自己的身材搭配要不然會有一個過於的身材...

Read more

53歲義大利女星羅伯塔卡普亞,狀態年輕,不顯老,抗衰法寶:瑜伽

益處:可以靈活膝關節、踝關節,同時可以增強腰腹區域的血液迴圈,從而達到滋養五臟六腑以及增強脊柱的功能,★樹式步驟:右膝彎曲,左腿保持伸直,將右腳掌放置到左大腿內側根部的最高點,右腳跟觸碰在會陰處,開啟髖部,讓右腿儘量保持向外開啟的狀態,感受...

Read more

瑜伽褲活力滿滿,選對裙型的女生,白裡透白 (2)

瑜伽褲活力滿滿,選對裙型的女生,白裡透白 (2)

但切記與包臀裙搭配,尤其是下襬不能太寬鬆的裙子~小個子女生要儘量避免搭配寬鬆的半身裙或包臀裙,因為會使腿顯得更短,如果上半身有點肉肉的女生穿上,可以輕鬆穿出長腿效果~深色瑜伽褲可以搭配淺色牛仔褲,比較洋氣,但深色瑜伽褲不宜搭配淺色牛仔褲,因...

Read more

練瑜伽不僅要持之以恆,還要勤於總結,掌握這幾點,讓動作更標準

動作三:反臺式併攏雙腳,雙手向後放在肩膀的後方,指尖向前方,先彎曲手肘,肘關節向後指,吸氣時推直手臂,整個骨盆向上提升,來到反臺式,伸直雙膝,如果可以的話,讓你的整個腳掌平鋪向地面,如果做不到的話,你可以微微的彎曲膝蓋,收緊臀部和大腿的後側...

Read more

學會這6個高效練習臀部肌肉的動作,完美翹臀,你值得擁有

學會這6個高效練習臀部肌肉的動作,完美翹臀,你值得擁有

2、 臀橋首先準備一張瑜伽墊,平躺在瑜伽墊上,雙手手心向下緊貼瑜伽墊,雙腿屈膝,雙腳後跟接觸瑜伽墊支撐身體,利用髖骨部位將整個臀部抬起,在上臺下落整個過程中保證肩部完全貼近地面,臀部肌肉保持緊緻,這個該動作一共進行20一組,一共進行3組...

Read more