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燕教授營養師告訴大家減肥的時候體重並不是衡量減肥效果的唯一標準，圍度最重要...

這似乎違背了一些在減脂過程中完全避免脂肪攝入的人的認知，其實每天攝入兩勺魚油會幫助你減脂...

菠蘿蜜幹內含豐富的糖類、蛋白質、維生素B1、B2、B6、C、礦物質以及脂肪油，食用後可加強體內纖維蛋白的水解作用，將阻塞於組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善區域性血液、體液迴圈，使炎症和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓引起的疾病...

2負面情緒有的的時候我們會帶給自己負能量，或者從別人那裡得來很多的負能量，當你的負面情緒無法宣洩的時候可能會吃大量的食物來發洩，但是這樣回因短時間內攝入過多熱量，從而增加腸道負擔，影響新陳代謝等...

以上就是今天和大家分享的內容，對於瘦身的朋友來說，你知道有哪些食物是可以多吃的嗎...

1 榴蓮（每100克含147大卡熱量，等於散步75分鐘）榴蓮，水果之王，營養價值比高，喜歡吃的人也越來越多，但它含有的碳水化合物、脂肪也非常高，並且水分極低...

排除這些之後，就需要從生活方式上注意調整，主要有兩個方面：一是選擇健康的食物來增加總熱量，二是配合適量的力量訓練...

經過高溫反覆加熱的香腸中含有很高的油脂和脂肪，減肥的朋友們千萬不要覺得烤腸雖然小，但是它的熱量卻非常大，減肥的朋友一定要避免多吃...

雖然屬於水果，但它的口感卻似乳酪，細膩無比，風味獨特，讓吃他的人形成了兩種極端，愛它的人，愛不釋手，形容它口感像“大自然中的蛋黃醬”，恨他的人，拒之千里，形容它吃起來像肥皂一樣...

當我們被30℃的空氣包圍時，儘管外界的溫度低於我們的體溫，但由於空氣的傳熱能力較差，這會導致我們體內產生的熱量不能有效地散發出去，於是我們就感覺到熱了，而當我們泡在30℃的水就不一樣了，因為這些水可以及時地帶走我們散發的熱量...

想要提高減肥速度，建議要定期變換運動模式，你可以加入跳繩、打球、游泳等專案，還要加強力量訓練鍛鍊自身肌肉，預防有氧運動過程中導致身體肌肉流失...

第1個就是麵包，有很多人經常都會用麵包當作早餐，就比如說大家在早上起床的時候已經很晚了，根本就來不及做早餐，所以大家都會用麵包放入烤箱當中來湊合一下，然後再加上一些甜麵醬或者是沙拉醬，早上吃麵包可以頂住飢餓，但是麵包的熱量非常的大，甚至要比...

蕎麥蕎麥屬於一種粗糧，含有豐富的膳食纖維和纖維素，在平時大家可以多吃蕎麥，能夠促進腸道的蠕動，幫助清理腸道，加速身體的代謝，能夠起到減肥瘦身的效果，而且蕎麥在年間被稱之為“淨腸草”，可以幫助排除腸毒，減輕腸胃負擔...

關於非營養性甜味劑對於血糖的影響，在人類的研究中似乎無異於蔗糖的攝入，固然非營養性甜味劑的攝入減少了一定熱量的攝入，但隨後的補償行為，食慾的增加不容小覷，尤其是對於肥胖的女性來說，這無疑是一個壞訊息...

不要節食管住嘴不等於少吃，也不等於節食，長期低能量攝入，會導致身體透過降低代謝進入“省電模式”...

導語：現在想要減肥的人越來越多，而人們首先想到的減肥方式就是控制飲食，有比較多的減肥博主或者是營銷號會宣傳這樣一個理念，那就是想要減肥的話，要把晚餐捨棄掉，晚上吃飯的話會讓人變胖，晚上吃飯容易讓人身體消化不好，並且列舉了各式各樣的例子來將這...

4、豬蹄豬蹄是高熱量、高脂肪的肉食，糖尿病患者若攝入過多熱量（大部分是糖類和脂肪，而脂肪會因為機體細胞缺少可利用糖類，又分解成糖類進入血液）會使血糖濃度持續升高，並影響其他臟器，引發併發症...

下面我們一起來看看：一份常見堅果年貨的熱量，你就知道為什麼一到過年就會胖3、5斤了...

脂肪的被動運動，很多人在聊到拍打減肥的時候，都提到了這一點...

遠離懶惰“懶癌”患者習慣的操作：能躺著就不坐著，能坐著就不站著，這樣一來，你的活動量必然會很少，攝入熱量無處消耗，自然會引起脂肪堆積...