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這六種小零食的熱量很高,減肥的女孩不能碰,你能做到嗎

這六種小零食的熱量很高,減肥的女孩不能碰,你能做到嗎大家有沒有發現現在市面上的小零食的種類變得越來越多了,不管是你想要吃什麼的零食,我們都可以在網路上查詢得到,就比如有的人還會把牛肉乾做成零食呢,雖然牛肉乾是好東西也是不易發胖的,有著很高蛋...

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天天外食也能成功的減脂,這樣的方法你確定不看嘛?

天天外食也能成功的減脂,這樣的方法你確定不看嘛?

最後再給你一個比較實用的建議,我不覺得間歇性禁食是種多麼好多麼可靠的常規飲食方式,但是,當你需要面對外食,尤其是你知道你會吃的比較多的情況下,在當天的其他時候你就有必要大幅減少食物攝入量,建議選擇吃很少量的碳水+一部分優質蛋白的方式(比如晚...

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這3種“家常菜”減肥期間要少吃,常吃變成小胖子,長肉很容易!

這3種“家常菜”減肥期間要少吃,常吃變成小胖子,長肉很容易!

水煮肉片是非常受年輕人歡迎的一道家常菜,尤其是對於無辣不歡的人來說,吃一份水煮肉片是一種享受,但對於不吃辣的人來說就很難忍受了,從表面看上去就已經是紅彤彤一片了,吃起來會發現是更辣的,對於想要減肥的人來說,這種很好吃的家常菜是要少吃為妙的,...

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減脂陷阱,熱量計算可能跟你想的並不一樣

減脂陷阱,熱量計算可能跟你想的並不一樣

當然這不影響總熱量依舊很關鍵這個論點,只是說嚴格來說總熱量是要去考慮,但沒有這麼的簡單,因為當你攝入不同的食物之後,即使同等熱量但到底被人體吸收了多少熱量,獲取了多少營養成分會有很大區別,這就會很複雜,如果你覺得要考慮這麼多太難那我依舊建議...

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減肥期間需不需要少喝水?少睡眠?該不該節食?你想知道的都在這

實際上恰恰相反,多喝水是有助於減肥的,每天養成定時喝水的習慣,保證每天喝水量達到1500-2000毫升,不僅可以減少熱量攝入,還可以透過尿液加速人體的新陳代謝,排出多餘的糖分,但是喝水也要掌握好量,喝水過多可能導致水中毒、低鈉血癥,對於腎臟...

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