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早餐“少食多營養”,建議中老年人:多吃這4樣,補充營養更合理

早餐“少食多營養”,建議中老年人:多吃這4樣,補充營養更合理

3.清淡蔬菜均衡的營養飲食少不了吃些蔬菜,雖對人體的滋補功效不如肉類食物,但蔬菜中含有多種人體所需要的營養元素,並且較為清淡,不會對人的腸胃造成負擔,所以在吃早餐的時候可以搭配適量蔬菜來淨化身體內部環境,對營養物質的吸收也能有所幫助...

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懷孕期拉肚子可能會對胎兒造成影響,孕媽們要當心了!

3、多吃溫性水果,少吃寒性水果水果中往往含有非常豐富的維生素,對於孕媽來說是很好的改善口味的零食,但是水果種類繁多,也並不是每一種都適合孕媽的,比如寒性較大的西瓜、荔枝等,都可能造成孕媽腸胃受涼拉肚子的情況,而山楂則可能刺激子宮壁收縮,引起...

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孕期營養如何補充?這樣吃就對了

盲目進補不可取很多有孕婦的家庭,家人們都使出渾身解數來讓孕婦吃的更有營養,像開頭案例中出現的情況,相信這樣的情況絕對不止晴晴一家,家人因為關心有時候方法會出現問題,孕婦不宜吃太過油膩的食物,大魚大肉反而會影響孕婦和寶寶的健康...

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