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每天最佳的健身時間是幾點?這個時間點健身,效果翻一倍!

晚上健身這個晚上健身,林同學可以認為是七點過後吧,七點畢竟是黃金時間的開始嘛,但是一般七點左右都是晚飯時間,所以前後兩個小時排出,所以最低都是9點以後了,9點到10點,很多辦公人士會選擇在這個時間段健身,這個林同學比較瞭解,因為身邊的人有很...

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春季養生的幾大陷阱,新一年的開始,一定要注意自己的身體

春季養生的幾大陷阱,新一年的開始,一定要注意自己的身體

在春季感冒排除病毒和細菌外,大部分是由冷空氣引起的,當冷空氣進入你的呼吸系統之後,就會引發那身體內部的溫度差異,從而讓人產生感冒的情況,如果想要預防感冒,最好的方法還是透過鍛鍊身體來增加抵抗能力,當抵抗能力好的時候,戴口罩可以減少感冒的風險...

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晨練達效果 把握3重點

晨練達效果 把握3重點

科學的晨練活動使呼吸頻率加快,呼吸加深,使氧氣的吸入量增加,提高人體供氧能力,國際著名的德國醫學教授赫爾曼指出:“慢速長跑是保持健康的最好的手段,關鍵是氧氣,健身跑時的供氧比靜坐時8-12倍,經常晨練的人,呼吸系統老化速度比不晨練的人慢1倍...

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