冥想,就是透過有意識地,將注意力轉移到內在,和身體中原有的「高覺知」狀態進行連線...
Read more別再販賣焦慮了
比如,教育部門、醫療部門能在政策、計劃有變化的第一時間在權威網站進行釋出,廣而告之,一些博主就無可乘之機,也就不會造成不必要的恐慌、焦慮...
Read more不滿意自己的身材和容貌,女性身材焦慮,到底怎麼辦?
擁有獨立的經濟,可以讓一個女人更有底氣地面對未來,更有信心地面對生活,一步步地成為人群中最亮的星...
Read more節後上班第一天 心理學技巧教你應對“假期綜合徵”
策略四:必要時,可以在節後先做一些力所能及的小事,找到工作狀態,給自己帶來自信感,行動是打破“假期綜合徵”的最好良藥...
Read more班主任,讓微信朋友圈不能遮蔽她
那說完“王嬤嬤”再說說我們自己,你是否覺察到馬上高三了,自己在情緒上和高一時候相比,有沒有一絲變化,這些變化會來自哪裡呢...
Read more有一個“膽子小”的小孩,是一種什麼體驗?
例如,當你納悶孩子為啥去到新地方會格外抗拒時,有可能他是真的害怕、畏縮,但也有可能是內向型孩子處理問題的行為方式...
Read more別讓你的努力,敗給焦慮
無數個崩潰的夜晚過後才終於明白,何必為了很多遙不可及的事情四處奔波,卻錯過了路邊盛開的鮮花、清晨的日出和傍晚落在身上的夕陽...
Read more很焦慮很煩躁怎麼辦?長期晚上睡覺失眠
失眠問題最常見的原因是焦慮,因為焦慮會導致大腦皮層過度興奮,出現入睡困難或者睡後易覺醒,醒後無法再次入睡的現象...
Read more失眠的人怎樣才能睡著,怎麼治失眠
長期的焦慮不僅會導致失眠、情緒不佳,還會對人體的神經系統造成一定的影響,導致血管收縮、血壓升高、心率升高,進而引發心腦血管疾病...
Read more(世界精神衛生日)如何呵護孩子們的“小心心”?聽聽專家怎麼說
中南大學湘雅三醫院臨床心理科鄧雲龍教授提醒,家長如果發現孩子無法及時排解抑鬱或焦慮情緒,出現長期抑鬱或長期焦慮時,要引起重視,因為這些負面情緒會對孩子的身體造成損害,出現失眠、早醒、興趣減退、消極悲觀、自我評價降低、注意力不集中、記憶減退等...
Read more變化性期待代替固定想法
因為沒有什麼期待的時間,等於失去了等待的快感,當然等太久也不行,等待十年以後再得到這個吻,願意支付的價格也會降低...
Read more《認知覺醒》:如何在這個時代清醒地活著?
在《認知覺醒》這本書裡,作者跟我們分享了7個底層規律和20個成長關鍵詞...
Read more哲學家叔本華——你拼命追求的其實不是錢,而是內心的渴望被愛
」焦慮背後的聲音,其實是渴望被愛叔本華是位厭世的哲學家,他悲觀地認為人永遠在追求自己所沒有的滿足,然而一旦到手之後,卻很快就會感到非常無聊,然後尋找下一件還沒到手的事物...
Read more腰突讓我更加感恩
這樣我也結識了一群突友,在群裡大家聊聊自己的病和經歷的痛苦,大家相互理解相互鼓勵,雖然素昧平生但是卻如此溫暖,可心可信...
Read more一邊失控忍不住吼娃,一邊又愧疚不已,你是這樣糾結的媽媽嗎?
孩子遠比你想象的要厲害,沒那麼脆弱很多媽媽自詡瞭解了很多育兒知識,在養育孩子過程中如履薄冰,生怕自己的某個不當行為會給孩子造成什麼心理陰影...
Read more煩躁?焦慮?緊張?這個方法4天后就能讓你大大緩解!
02消極情緒在美國,有個實驗,就是要求實驗者在試驗期間,那就是連續4天,每天花15分鐘,用15分鐘寫下自己最艱難的經歷...
Read more還在用偏方治脫髮?給你支幾招,頭髮蹭蹭長!每天成本幾毛錢!
二、科學生髮實不相瞞,其實我早期還試過用生薑擦頭、啤酒洗頭這種網路流行小偏方,妄想能讓我長出幾根頭髮,沒想到反而偷雞不成蝕把米,頭髮掉的更加厲害...
Read more12星座該如何面對與緩解焦慮不安的情緒
找個懂你的人傾訴,哪怕不用說太多,射手座的焦慮也會消減大半...
Read more新媒體人:頭上有毛,辦事不牢!
想到雞湯和企業號內容相關聯的套路,可能“焦慮”是大家普遍認可的操作,比如,你是做婚介企業賬號,你可能會給使用者提供慰藉、緩解壓力或幫助表達、發洩情緒的內容,情感焦慮一到位就會對你內容產生依賴...
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