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推薦成年居民 每天攝入穀類食物（大米、小麥、玉米、小米等）200～300g （其中包含全穀物和雜豆類 50～150g），薯類（紅薯、山藥 等）50～100g...

另外，菠蘿雖好，但一次不能吃得太多，尤其是千萬不能空腹吃，因為菠蘿蛋白酶會傷害胃壁，宜在餐後食用，還能幫助消化，一舉兩得...

紅薯的營養價值比較高，但是吃完紅薯之後，如果緊接著吃柿子，可能會造成人體消化不良，而且出現腹痛腹脹，甚至引起腸胃出血...

但是對於孕婦來說，吃水果有一些講究，並非所有水果都可以吃...

薄荷是一種充滿希望的植物，人生難免有許多錯過的人或者事物，能再次相遇、相親和相愛的機會幾乎沒有，但越是沒有就越是想念，薄荷雖然是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個毛孔滲進肌膚，身體裡每一個細胞都通透了，那是一種很幸福的感覺，會讓...

吃羊肉好處多多，但去買羊肉的時候，往往有一塊肉經常買不到，按道理說羊肉販子賣羊肉，不論是消費者要那一塊，都是會賣的，畢竟賣完才算是王道，但這塊肉平時還真的買不到，聽村裡的老人說，這塊肉之所以買不到，是因為很多時候，都是販子留給自己吃羊肉各個...

01蜂蜜的功效功效作用： 養胃健胃、調理腸胃、滋陰補陰、治療便秘、排毒解毒、祛斑、養顏、抗衰老營養價值： 維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、銅、磷、鉀適宜人群： 一般人群均可食用，【脂肪肝】患者更易食用...

大蒜不能和芒果一起吃大蒜與芒果同食會導致皮膚髮黃，芒果裡含有大量的果酸，氨基酸和蛋白質這些物質裡面含有的刺激性物質比較多，接觸到人體的面板之後會造成過敏的現象，嚴重的會出現紅腫疼痛的情況，不要與辛辣的東西一起吃...

蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，把蜂蜜放冰箱冷凍蜂蜜會出現結晶，這種結晶是正常的可以繼續食用，若蜂蜜放置在常溫中變稀，吃起來有酸味，則說明蜂蜜已經變質了，應該停止食用...

在健身期間是需要控制食物的，是不可以食用高糖、高鹽、高脂肪的食物，其會影響減肥的效果，也會影響肌肉生長的速率，以及機體代謝的速率，所以對於健身而言嗎，該類食物是沒有好處的...

健康吃堅果 “3不”要牢記01不過量吃堅果堅果的脂肪含量基本在46%~76%，雖然大多是不飽和脂肪酸，但攝入過多同樣會導致熱量超標...

建議大家選用合適的潤髮產品，比如草本配方的==秋 濟 本 草 防 脫 育 發 液就非常不錯，它裡面含有豐富的植物精 華比如何首烏、沙棘、當歸等成分都是有助於滋養髮根助毛髮生長的，搭配==秋 濟 本 草 洗 發 水在洗髮時，能夠充分深入頭皮直...

他表示，柿子這種食物含有相對較多的鞣酸和果膠，在一定條件下會析出，與胃裡的蛋白質等一起形成沉澱，即“胃結石”，產生腹痛、腹脹、噁心嘔吐等消化道症狀，甚至出現腸梗阻或消化道出血，嚴重的需要透過手術進行救治...

個人理解，判定食用農產品，應以直接產品和初級產品為食用農產品的法理定義為基礎，根據“食用農產品範圍註釋”，在實踐中掌握兩個基本原則，一是生熟之分、二是性狀之分：生熟之分的內涵，是指對於農業生產活動取得的直接產品和初級產品，未進行熟制加工之前...

5、飲食脂肪過剩人群一些人日常的飲食非常重油鹽，本身已經攝入了非常多的熱量和脂肪，此時就不建議再吃堅果了，否則很容易讓身體發胖，更甚者會誘發一些疾病發生...

”豐富的營養價值2013年，聯合國糧農組織釋出的《可食用昆蟲：食物和飼料保障的未來前景》報告指出，全世界可供人類食用的昆蟲超過1900種，世界上至少20億人的傳統食物中包含昆蟲，許多昆蟲富含優質蛋白質、多種維他命、纖維和礦物質，可以作為人類...

冬筍應焯水後烹飪冬筍中含有較多的草酸，不僅會影響人體對鈣的吸收，而且吃起來也會澀口...

其實沙丁魚對生態環境也有一定的保護作用，它會吞食海面上的浮游植物，從而減少了甲烷、硫化氫氣體的揮發，降低了溫室效應的速度...

日常生活中，由於人們亂吃亂喝，或者生活作息很不健康，導致身體出現了各種各樣的問題，很多人覺得無所謂，然而小問題不解決，往往會拖成難以解決的大問題...

但是，即使雪糕中加入的新增劑符合國家標準，如果對這種雪糕的攝入量不加以控制的話，也有可能對人體產生危害，特別是兒童長期或一次性大量食用含有日落黃等色素超標的食品，就可能會出現過敏、拉肚子等症狀...