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想要減掉5斤純脂肪，你只需這麼做：1、調整飲食，記錄每天的卡路里攝入學會清淡飲食，葷素合理搭配，不要單一飲食，我們要補充身體所需的碳水、脂肪、蛋白質，保持多元化飲食，同時記錄每天的卡路里攝入在1300-1600大卡左右，讓身體產生一定的熱量...

圖片來源：圖蟲創意因此，對於有消化功能問題的人來說，吃湯圓一定要記得趁熱吃，還要多多咀嚼...

表面光滑、顏色過於均一的雜糧主食可能是色素美容後的效果，真正的雜糧主食有顆粒感，如玉米麵饅頭仔細看會有一些小顆粒，全麥饅頭中也應該能夠看到細碎的麥麩...

蛋白質含量：優點：天然食材、價格實惠、方便好買注意事項：CKD4-5期限鉀的腎友需要注意鉀含量，薯類中的鉀含量比其他低蛋白主食來說高不少，這部分腎友可以優先選擇紅心紅薯吃，因為紅薯的鉀含量相對較低些，想吃其餘的薯類，可以水煮過後再吃，水煮可...

所以饅頭放入冰箱裡並不會滋生黃麴黴毒素，大家如果需要儲存饅頭時，也可以正確的放入冰箱當中儲存，但是要注意千萬不要儲存時間太久，否則饅頭也會容易出現發黴變質的問題...

第7名土豆也是被大部分人當蔬菜吃的食物，但其實土豆也是一種非常優質的主食，其澱粉含量碳水化合物含量都比米飯低，可以促進脾胃的消化功能...

貓咪便便為什麼會臭出天際1、貓咪拉屎如果特別臭，首先要考慮的是食物問題，一般是因為飲食不規律、挑食、吃的太油膩所致...

今天咱們就用幾張圖，來介紹一下這些營養高出一大截的食物，它們各有所長，快來看看吧~01燕麥●常在早餐看見它●蛋白質含量高、吸收好，賽過多數穀物●富含可溶性膳食纖維 β-葡聚糖，對腸胃、心血管健康有好處02土豆●做得了配菜，也當得了主食●維 ...

和精米白麵相比，粗雜糧豆類含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，消化速度慢，血糖反應低，而且飽腹感更強，既能減少主食的進食量，還能避免餐後血糖的大幅波動，是適合糖尿病人食用的主食...

巡航-工場-廚房-巨獸商店打理好這幾個玩法是防止問題出現的根本...

把玉米當主食的年代是物質並不充裕的年代，比如說封建時代甚至建國初期，那時候生產力不發達，物質供應不上，平時能吃一口玉米麵都算是幸福至極，但隨著生產力的發展，人們的物質生活大大豐富，白麵和白米開始成為人們最日常而普遍的主食，吃玉米麵的人漸漸變...

腸胃脆弱的貓，需要長肉的貓貓，都可以透過吃全價主食凍幹補充營養...

午飯可能吃錯了人的自然節律在一天之記憶體在波動，而下午會波動到低谷...

這3種優質碳水，低卡好吃又飽腹，好身材不靠餓減脂期的人們總有一個糾結：有人說減肥不能吃主食，又有人說不吃主食會變笨...

減肥不是餓肚子，而且吃對很關鍵，尤其晚餐很重要，我也堅持了半個月，晚餐戒掉主食，就吃一些清淡的菜，配合走路1個小時，腰身細了，體重輕了，居然瘦了5斤了，太鼓勵人了，今天就和大家分享我晚餐經常吃的一道菜...

當醉醺醺的人們一起幹了最後一杯酒，必點二斤燜餅做主食，吃完燜餅這個酒場才算結束...

升糖指數全稱為"血糖生成指數"，是指含50克碳水化合物的食物引起血糖上升所產生的血糖，反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，對糖尿病患者的飲食參考具有指導性的作用...

除了芋頭，還可以用南瓜，山藥來代替，這3樣菜輪流著做成主食給家人吃，這種雜糧主食更營養更健康，建議中老年人少吃米飯饅頭和餃子，主食換成這幾樣，補氣血營養足，越吃越健康...

“五穀”指的是：小米、小麥、大米、黏黃米和豆類等，都是“種子”，是種子就有生髮之力，可以補益各個器官的氣，這正體現了古代醫家對脾氣這個後天之本的重視～那麼想掉體重該如何做呢比如你是中等基數120斤～140斤 這個階段千萬不要少吃多動，減肥不...

——第 7 名：土豆土豆也是被大部分人當蔬菜吃的食物，但其實土豆也是一種非常優質的主食，其澱粉含量碳水化合物含量都比米飯低，可以促進脾胃的消化功能...