每百克費菜鈣含量高達331毫克,一般人提起高鈣菜,指的就是費菜,然而,費菜的含鈣量卻不及嫩刺芽,只能屈居第二...
Read more釋出於:2022-07-29in汽車
營養師教你避開3個雷區,吃麵條也能降低體重
這裡面的原因是因為麵條中的蛋白質、膳食纖維含量都要比其他的主食高一點,再加上很多人在吃麵條的時候都會喝裡面的湯,吃個水飽就可以了...
Read more釋出於:2022-04-13in遊戲
補維C吃菜還是水果?含量最高的3種蔬菜、3種水果,一起告訴你
通常我們想到吃蔬菜和水果補充維生素C,大部分人答案可能是西紅柿和柑橘,每百克西紅柿含14毫克維生素C,每百克柑橘含28毫克維生素C,並沒有高的很誇張...
Read more釋出於:2022-03-21in健康
提醒:這三大高膽固醇食物堪比肥肉,患有心血管疾病的人不能多吃
豬肝等動物肝臟,心血管疾病人群要少吃:動物肝臟是很多中老年人都喜歡吃的美食之一,包括豬肝、牛奶、羊肝、雞肝、鴨肝等等,但這樣的美味正是高膽固醇食物,甚至比肥肉的膽固醇含量還要高...
Read more釋出於:2022-03-08in美食
哪些食物能越吃越瘦?營養師:六種食物排行榜,芹菜倒數第一
排在第三名的減肥食物是香菇,香菇熱量低為39千卡,對於減肥人群來說,香菇中還含有可溶性膳食纖維,對養胃、增強飽腹感都有好處...
Read more釋出於:2022-02-03in娛樂
小小毛豆竟是營養寶庫
除此之外,毛豆中還含有豐富的鎂、磷、鐵、胡蘿蔔素等物質,尤其是其中被稱為“天然植物雌激素”的大豆異黃酮,能幫助預防及改善經期不適、乳房脹痛、更年期綜合徵等,對女性健康非常有益...
Read more釋出於:2022-01-20in健康
骨頭壽命只有60年!成年人吃什麼最補鈣?
1. 建議每天300克奶製品酸奶,牛奶,乳酪都可以,牛奶每百克含鈣100-120毫克,牛奶中的乳糖還可以促進鈣的吸收...
Read more釋出於:2021-11-30in健康
板栗是高熱量食物,堪比大米飯?究竟能不能吃?你的認知可能錯了
另外,大家也不用過於針對板栗,所有堅果的熱量都不低,像經常吃的花生瓜子,每百克花生熱量可到313千卡,還有很多人喜歡吃的奶油味葵花子,每百克熱量更是能夠高達620千卡...
Read more釋出於:2021-11-25in健康
天冷後,建議中老年人吃4種富含葉酸的食物,防腦梗、氣色好
由此,大家應以補充葉酸為主,尤其是符合同型半胱氨酸的高血壓患者,應食用富含葉酸的食物...
Read more釋出於:2021-09-28in健康
夏季糖尿病控糖食譜已送達
作為糖尿病患者,應堅持適量而規律地進餐,尤其是應用胰島素的患者,不可隨意減少主食,否則容易出現低血糖,這對血糖的平穩控制十分不利...
Read more釋出於:2021-09-11in美食