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生活當中應該是很好做到的，多想一些高興的事情，看一些歡快的娛樂節目，聽自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書，業餘時間多做自己喜歡的事，都可以使人的陽氣升發...

01所有飲食都有其五行與升降和的屬性幫助氣血升發的蔬菜，我們常見的比如生薑、蔥、蒜，它們的味道偏辛辣，吃過之後身體可能會發熱，出汗，本身有寒溼的人可能會在這類食物的刺激下打噴嚏流鼻涕...

宜健脾祛溼春分時肝氣旺，易乘克脾土，加之此時節雨水漸多，空氣溼度比較大，易使人脾胃損傷，導致消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等症，故飲食上應注意健脾祛溼，可多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物...

中醫認為“春氣者，病在頭”，意思是春季人身陽氣應時生升，肝陽上亢，易導致頭部的諸多不適症狀，春困、失眠更是常見現象...

雨水宜睡前泡足雨水時節，人體內還有冬季存留的寒氣，這時人們可以藉助春季陽氣升發的特點，晚上泡泡腳，從而幫助去除積在體內的寒氣，有益於助養人體升長的陽氣...

立春，宜防風邪防火氣旺體內陽氣隨春暖開始甦醒，漸成主角，如果突然天氣變熱，需特別注意當日飲食要清淡，因為體內外陽氣交織，容易導致身體積熱，如再加上飲食的負擔，孩子就容易積食上火...

中醫認為驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，才能使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然...

之所以這麼推薦，是因為：春季本是肝旺之時，如果吃太多酸味食物，會導致肝氣收斂太過、肝火偏亢，從而影響肝氣生髮、筋脈暢達，並損傷脾胃...

中國傳統認為，龍是吉祥之物，司雲雨，農曆二月初二正處在雨水、驚蟄和春分節氣之間，此時陽氣升發，天氣變暖，雨水漸多...

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