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生活壓力的累積：人生在世難免經歷身邊人的生老病死，即使並沒有重大的事件，一件件小事累積的壓力，也可能在某個時間點引燃，那麼焦慮症很可能會隨之而來...

我們經常看到一些負面的報道，女人因為控制不住自己的脾氣，情緒失控：一個女孩在小區裡和男朋友吵架，越吵越生氣，甚至開始脫衣服，最後連內衣都脫了...

為了幫助更多人學習科學的情緒管理方式，這門獨家研發的《情緒精力管理訓練營》，將結合認知行為療法、正念等方式，讓你不再被情緒困住，一步步調整情緒模式直到健康的狀態...

當你在床上不睡覺，而是輾轉反側、心煩意亂、充滿雜念時，大腦就會把「床」和你當前「睡不著」的狀態聯絡起來，寫進它的「資料庫」裡面...

什麼是貓薄荷...

科學家對此的解釋是：雖然多巴胺等化學物質的大量釋放會讓人產生愛的感覺，但我們的大腦不可能長時間持續釋放這些物質，因為只有當神經細胞受到新的刺激時才會興奮...

近日，加州大學心理學家Jared Torre和Matthew Lieberman在Emotion Review雜誌上探討了情緒標籤化的機制及其對情緒體驗的影響...

我們在心理創傷狀態下所產生的恐懼，無助等情緒會激發一種杏仁核劫持的生理狀態，在這種被認為“受威脅”的狀態下，我們的整個神經系統會高度緊張，心跳會加快呼吸會急促，杏仁核會指揮大腦避過邏輯思考並控制身體做出一些本能自保的行為反應...

據國外媒體報道，人們熟悉的心理功能類別，例如：感知、記憶和注意力，都反映了我們的日常生活體驗，但它們卻對大腦工作方式會產生誤導作用，神經科學家曾試圖將不同類別的心理功能對映到大腦特定區域，但近期研究工作表明，這些特定區域的定義和界限是非常復...

眼睛看到東西轉為訊號傳入丘腦，一部分傳至杏仁核，一小部分傳入大腦皮層小王的愛人先是看到了對方司機可能不夠遵守交通規則，因此感覺自己的安全受到了危險，這個危險的訊號快速傳遞到他大腦中丘腦的部分...

我們在心理創傷狀態下所產生的恐懼，無助等情緒會激發一種杏仁核劫持（Amygdala Highjacking，由知名的《EQ》作者丹尼爾高曼提出）的生理狀態，在這種被認為“受威脅”的狀態下，我們的整個神經系統會高度緊張，我們的心跳會加快呼吸會...

心療法就可以重新設定我們的大腦，把來訪者先引導進入催眠狀態，在使用消除治療法，將原先造成問題的情境因素先予以消除，在重建新的情境制約，達成新的潛意識歷程重新設定大腦，這樣不但能改變行為，也能改變大腦的形態...

最新研究還發現，光不僅能直接抑制杏仁核的活動，而且似乎還能增加杏仁核和內側前額葉皮層之間的連線，這可能解釋了光如何有利於情緒調節...

憤怒情緒下的衝動行為是由於大腦受到了杏仁核的劫持...

其最好的食物來源包括熱巧克力、燕麥、香蕉，富含蛋白質的食物如牛奶、酸奶和雞蛋...