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不規範的睡眠姿勢，有一部分人群在睡覺時會長時間仰臥或者是俯臥，腳貼在床上，肌肉長時間處於特別放鬆的狀態，也會引起肌肉被動攣縮多發原因青少年在生長過程中很容易缺鈣，時常發生腿部抽筋...

菠菜、海帶這兩種“補鈣食物”之所以放到一起，是因為它們共同的特點——雖然含鈣量較高，但是自身卻含有抑制鈣吸收的物質...

醋酸鈣片在酸性和鹼性環境中均能溶解，所以在偏鹼性的整個腸道環境均可吸收，磷結合率更高，所以，用於降磷它的效果優於碳酸鈣片，是治療高磷血癥更好的一種選擇方案...

【大白有話說】：大家在購買河蝦的時候儘量挑選頭尾完整，蝦身較挺，有一定彎曲度，肉質堅實、細嫩，摸上去手感偏硬，有彈性的，這樣的河蝦就非常新鮮，吃起來營養又健康...

所以對於這個問題父母一定要重視，寶寶如果出現缺鈣的情況是會從身體直接反應出來的，這平常需要媽媽多加註意，寶寶的身體如果出現這5種情況，說明寶寶缺鈣了，媽媽要及時的給寶寶補鈣...

紫外線有個特點，一定要直接曬到裸露的面板上才能有效產生維生素D，促進鈣吸收，所以我們在溫度適宜的情況下，要適當裸露寶寶的屁股，四肢，從而提高曬太陽的功效...

值得提醒的是，是否需要補鈣以及補鈣的量一定要在專業醫生指導下進行，不要看別人補鈣覺得自己也需要，盲目補充鈣元素可能會導致身體內鈣含量過剩，反而會給健康帶來不利的威脅，過度補鈣容易造成血鈣增加，誘發尿道結石等問題...

【推薦理由】Ostelin奧斯特林兒童咀嚼鈣片，全澳洲銷量第一的兒童骨骼健康品牌，更是全球前5醫藥健康企業和製藥品質標準，同時含有的成分是無新增天然鈣，並有著天然水果口味讓寶寶喜歡服用，還含有維生素D能促進鈣的吸收，滿足寶寶的生長髮育和提高...

配方奶粉能滿足一個正常嬰兒的鈣需求量，吃母乳的孩子也不需要補鈣，可以適當補充魚肝油，其中的維生素A及維生素D可以幫助嬰兒吸收鈣，但一定要在醫生的指導下服量...

具體的產品選擇上，牙口好、需要控糖的老年人可以選用朗迪碳酸鈣D3片，咀嚼食用不含糖，適用性廣泛...

和我們平時經常喝的牛奶，酸奶相比較，含鈣量會高出兩倍以上，但是它的吸收效果卻沒有平時喝牛奶好，但是它的食療價值也是很高的了，所以說薺菜是補鈣高手，可是一點兒都不誇張的...

枕禿很少是因為得了佝僂病，所以大家在發現自己家孩子出現枕禿的時候不用著急補鈣，可以多觀察觀察其他的表現，再根據醫生檢查的結果去補充所需的營養...

早餐吃得健康，就能充分吸收到營養，若是不重視隨便應付了事，骨骼關節也會向劣態發展...

補鈣過多會造成的問題：如果給狗狗補充過量的鈣，可能它會出現髖關節結構不良症、分割性軟骨炎、肥厚性軟骨發育不良症、前肢橈尺骨的變形等，另外，還有非骨科相關疾病，例如結石、面板鈣質沉著症、心血管疾病、腎臟疾病等等，問題是非常嚴重的...

高鈣這一疾病的產生也是補鈣過量造成的，這樣不利於身體發育，情況嚴重的還會導致雄性激素偏多，從而造成體徵男性化，內分泌失調...

但吃豆腐是可以起到補鈣的效果的，人體骨骼健康不可缺少的鈣質，在豆腐中的含量也不少...

【資料來源：中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）】●成年人：建議攝入800mg/天● 兒童：1000mg/天～1200mg/天● 孕期、哺乳期女性及50歲以上中老年人：1000mg/天建議：3歲以上人群，補鈣不應超過2000mg/天劃...

在白天的一日三餐飲食中，人體可以攝入400毫克～500毫克鈣質，當身體的鈣調節機制發揮作用，從尿中排出多餘的尿鈣時，血液可以從食物中得到補充，以維持血鈣平衡...

但是，吃鈣片=增加骨頭裡的鈣含量嗎...

孩子由於身體缺鈣，造成生長髮育變畸形，肋骨生長是離不開鈣的，如果孩子出現O型腿時也同樣是孩子缺鈣的表現，此時家長一定不要疏忽，一定要及時給孩子補鈣...