首頁/ 標簽/ 害怕

你為什麼會有社交恐懼症?內向、焦慮還是內心戲太多?

3 暴露療法,暴露療法指的是逐漸增加在恐懼環境中的參與程度,意思就是要想解決社恐焦慮,最好的辦法就是直接面對它,我們可以循序漸進的逐步進行,比如我們可以先在想象中進行,提前過一下內心戲,比如明天你要開會或是進行演講,那麼你就先在想象中經過一...

Read more

獨居的恐慌

有段時間租房子買水,是工人送桶裝水入戶的,但後來水喝光了我選擇去買超市的水了,因為我接受不了工人進門,並不是說工人怎麼了,而是我害怕,哪怕對方看起來非常憨厚老實,大嗓門估計能傳到樓下,但是我就是害怕,那種生活環境被入侵的不舒適感讓我提心吊膽...

Read more