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瘦子吃什麼容易增肌?分享5個肌肉轉換率高的蛋白質食物

瘦子吃什麼容易增肌?分享5個肌肉轉換率高的蛋白質食物

再有一點很重要,那就是大豆裡蛋白質的含量要更多一些,比肉類都多,一般肉類裡蛋白質的含量是每100克為20克,而大豆裡卻能達到35多克,這對於增重期間的你很重要,因為在增重的過程中我們要不停的吃東西,飲食壓力太大,經常發生的情況就是你還不餓呢...

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11款魚油對比測評二:澳佳寶重金屬較多,Swisse、善存、修正等含風險成分

儘管正常食用,從魚油中攝入的反式脂肪酸不會“超標”,但權威資料已經指出,過多的反式脂肪酸可增加血液膽固醇含量,膽固醇含量過高就會發生高血脂症,而食用魚油的人群通常也是血脂偏高的,因此本刊認為,康恩貝、康富來、修正、中糧可益康等反式脂肪酸含量...

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