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尤其是一日三餐晚餐的時候，很多老年人喜歡吃一些包子油條之類的，吃這樣的碳水化合物，胃裡面感覺滿滿當當特別舒服，但實際上只吃這些東西的話，營養是不足以支撐我們的身體的，必須要吃一些更有營養的食物，所以平時沒事的時候或者是正餐的時候，要多吃這4...

另外，還要重視睡眠，千萬別再熬夜啦~具體怎麼吃，給大家一些參考——① 梨汁燉冬菇原料：鴨梨4個，冬菇200克，冰糖適量...

中醫上講“白色入肺”，意思是多吃白色的食物對養肺有好處，特別是下面這10種色食材：01百合中醫認為，百合入肺、心、胃經，可以養陰潤肺、清心安神，是藥食同源的養生佳品...

【銀耳雪梨飲】配料：幹銀耳10克，梨（去皮去核後）350克，細砂糖或冰糖（根據個人口味新增）製作過程幹銀耳用清水泡發...

食材準備：銀耳1朵、蓮子1把、紅棗3顆、枸杞10多粒、老冰糖適量1、銀耳放入清水中泡發，去掉黃色部分，剪碎...

把泡發好的百合、銀耳、蓮子、適量的老冰糖放入破壁機，加入1升清水，把食材絞碎...

【綠豆銀耳糕】綠豆汁食材：牛奶 一盒 綠豆 80克 銀耳半個 水 700ml水晶糕食材：小麥澱粉150克 木薯澱粉70克 糖30克 綠豆汁300毫升 葡萄乾適量 枸杞適量做法：綠豆和銀耳清洗乾淨，加入700毫升水，用料理機打成綠豆汁...

補氣潤肺的食材有很多，一般養肺，我們分為潤和補兩種，肺喜歡滋潤，討厭乾燥，我們就要吃一些滋潤的食物，去把肺潤好，同時還要吃一些補氣的食物，把肺氣增強，這樣身體防禦能力也會提高...

然後將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之後放入幹菊花，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調味食用...

並非要吃大魚大肉或者昂貴補品，上面分享的這5種食物都是廚房常見的食材，營養全面又實惠，中老年人也可以直接選擇成品，吃著更方便...

今天，北京中醫藥大學東方醫院疾病科副主任醫師陳燕力醫生，為大家分享適合脂肪肝患者食用的食物...

今天和大家分享一道製作簡單，喝起來喉嚨很舒服，非常甜潤，有止咳潤喉效果的冰糖雪梨燉銀耳...

食材：鮮鮑魚6個、雞翅8-10個、幹蔥4根、大蒜6瓣、板栗10粒、蔥段少許醃料：生抽2湯匙、糖1茶匙、鹽半茶匙、生粉1茶匙調味料：蠔油1湯匙、老抽1茶匙、鹽1/4茶匙、糖1茶匙、雞湯250毫升️PS：鮑魚在煮之前可以用牙刷輕輕刷洗，然後再放...

準備一個鍋，將銀耳放入到鍋中，然後加入適量的水，開大火煮開後轉小火再煮30分鐘左右即可...

【菜品】銀耳雪梨蓮子羹【配料】銀耳適量、雪梨1個、蓮子20粒、枸杞5g、紅棗適量、冰糖適量、百合2個、龍眼10個、清水1500Ml【烹飪步驟】1、 將準備好的銀耳，進行處理，需要把銀耳的根部去掉，用水洗乾淨後，切成小塊備用，其實用手撕，口感...

水燒開，下芋圓- STEP 6 -煮制芋圓浮起1～2分鐘後，撈出過涼水- STEP 7 -在芋圓中加入適量零卡糖拌勻調味，同時也能防止芋圓粘連在一塊兒- STEP 8 -將銀耳去除黃色根蒂，再撕成小塊- STEP 9 -鍋中加入適量清水，再...

只要一提到吃，我就會豎起耳朵，兩眼放光，一個個更餓狼一樣，現在的人對吃確實有不可抵擋的魅力，做一個吃貨現在一點都不丟人，現在大多數人聚在一起都是在談論吃，談論自己會做什麼，談論自己見過什麼吃的，對於吃也是開啟社交一個話題，所以現在關心自己吃...

養生的姐妹們，抓住機會趕緊捲起來~秋月梨補氣養血：銀耳，紅棗，桂圓，枸杞，冰糖潤肺止咳：銀耳，蓮子，百合，枸杞，冰糖銀耳提前用冷水泡發...

準備食材：葛仙米，皂角米，銀耳，雪梨，冰糖，牛奶做法：第一步，先準備好所有的食材，葛仙米只需要一點點就好了，因為泡出來的量會變很多，大概需要五克左右...

第二款：木瓜銀耳糖水【做法】主要食材：銀耳、木瓜、紅棗、枸杞、冰糖...