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經濟發達國家的膳食模式這種膳食模式是以動物性食物為主，屬於營養過剩型膳食...

至此，膳食纖維被越來越多的科學家重視，也發現了它的諸多好處...

9淘寶購買想要解決狗狗便秘的情況，寵主可以給狗狗提供一些富含膳食纖維的狗糧，膳食纖維可以有效幫助消化，另外多給狗狗喝水，幫助促進腸胃蠕動，幫助更好的通便，平時還可以喂點上面提到的食物，對狗狗的健康更好...

幫助控制飯量和體重減肥餐、減肥計劃中經常看到香蕉的身影，它和桃子、葡萄之類的水果不同，一口咬下去水分較多，吃完很快就餓了，而香蕉是固體狀，既不會讓身體水腫尿多，又可以佔據一部分胃容量，減少正餐攝入量...

第二階梯：愉悅不傷身的飲品咖啡（美食、意式濃縮+牛奶）、無糖/無甜味劑飲料、含乳不加糖的飲品（比如牛奶+紅茶）...

若中老年人任意選擇其中一種，都容易導致飲食不均衡，這是因為在健康素食中的要求，同樣需要供給機體碳水化合物、脂肪、蛋白質、膳食纖維等，尤其是肉類食物中所含有的血紅素鐵，有助於機體預防缺鐵性貧血...

今天咱們就用幾張圖，來介紹一下這些營養高出一大截的食物，它們各有所長，快來看看吧~01燕麥●常在早餐看見它●蛋白質含量高、吸收好，賽過多數穀物●富含可溶性膳食纖維 β-葡聚糖，對腸胃、心血管健康有好處02土豆●做得了配菜，也當得了主食●維 ...

和精米白麵相比，粗雜糧豆類含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，消化速度慢，血糖反應低，而且飽腹感更強，既能減少主食的進食量，還能避免餐後血糖的大幅波動，是適合糖尿病人食用的主食...

二、改善碳水化合物質量（高膳食纖維）有助於減肥一項納入1476位55-75歲患有超重/肥胖或代謝性疾病參與者的隨訪研究發現：1、碳水化合物質量指標（CQI）每增加三分與內臟脂肪、android區域與gynoid 區域脂肪比值和總脂肪下降相關...

④ 利用加餐互補：當我們參照膳食寶塔的各大類食物比例，發現孩子近段時間在正餐上米飯、麵條吃得不多，加餐時可以提供吐司、餅乾等...

芋頭可天天吃，比土豆紅薯都要強紅薯：功效更側重於潤腸通便，它含有一種氧化酶，會在腸道里分泌出大量二氧化碳，再加上含糖量高，吃多了容易引起反酸燒心，所以更適合脾胃正常的人食用，腸胃越不好的人越不建議多吃...

糖尿病人往往在主食和水果的選擇上會比較謹慎，這些食物的碳水化合物含量高，升血糖的潛力大，而絕大部分的蔬菜熱量低、脂肪低、糖分含量也低，是適合糖尿病人食用的...

功效：紅薯中含有大量不易被消化酶破壞的膳食纖維和果膠，能促進腸胃蠕動，起到通便的作用...

雪燕桃膠皂角米具有美容養顏的作用，其中含有豐富的膠原蛋白，適量食用可以達到緊緻面板的效果...

第三，富含多種營養素，為身體提供豐富的營養，燕麥中含有豐富的維生素B，維生素E，蛋白質，礦物質，這些營養素對於身體至關重要，不僅能夠補充營養，還能提高免疫力第四，預防血管硬化，燕麥中富含維生素，能夠抗氧化，清除氧自由基，另外，富含的膳食纖維...

減緩大腦老化2021年7月，一項發表在美國神經病學學會期刊《神經病學》（Neurology）上的研究發現，植物性食物中含有的黃酮類化合物，可以促進大腦健康，特別是黃酮、黃烷酮類和花青素，可顯著降低認知功能下降的風險...

②胃炎胃潰瘍時不建議吃紅薯紅薯因為膳食纖維含量高，有含有大量的糖類，特別容易產氣、產酸，有胃病的人吃紅薯更容易燒心、噯氣、反酸...

“特定膳食纖維營養干預2型糖尿病臨床研究”案例分享患者資訊姓名：陳某某性別：男年齡：69歲家庭住址：湖北省武漢市黃陂區二小就診醫院：武漢市黃陂區人民醫院病情介紹2007年在被確診為2型糖尿病，使用降糖藥物：拜糖平，每日1次，0...

人每天攝入的食物，需經過腸胃的消化才可以被身體吸收，若腸胃功能下降的話，會造成排便異常，也會出現消化不良的問題，而這說明身體的健康出現了問題...

隨著生活水平的提高，人們對於吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”，氣候乾燥的秋天，別忙著大魚大肉進補，宮延樓推薦吃點清淡爽口的豆腐，好處多多～中醫認為豆腐味甘性涼，入脾胃大腸經，具有補中益氣、生津潤燥、清熱解毒的作用...