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2、單一的飲食大多數人在減肥過程中只吃一種或幾種蔬菜或水果，並且對肉的攝取量比較少，這會導致身體出現營養失衡的狀態，從而影響新陳代謝率，並且還會對我們的身體造成傷害，還會有反彈的傾向...

中國科協“源新聞”專家庫成員 北京協和醫院臨床營養科主任 於康：因為人體是一個非常奇妙的這個機器，當它看到外界在拼命減少能量攝入的時候，它就會有意識保護自己身體，不要過快喪失體重，比如說降低一些消耗，然後適應外界，所以它會在一定程度上產生跟...

球迷紛紛說道：今天之前，孫穎莎已經有3年沒有戰勝過陳夢，送給了陳夢3個冠軍：2021年東京奧運會女單金牌、2020年世界盃金牌、2020年年終總決賽金牌...

第一種原因：錯誤的減肥方式減肥方式如果採用的並非透過運動，飲食和睡眠等合理的方式來減下來的，而是採用了類似節食的方法進行，那麼很可能你短暫的體重下降，只是身體中的水分，而並非脂肪，這種情況在減肥人群中非常常見，它不僅會讓你的減肥成果付之東流...

某老闆準備在5月份推出一個減肥專案，3月就開始了胡吃海喝的增肥計劃，在4月的時候就開始在美容院裡透過手機照片讓美容師有針對性的給店裡的“意向”減肥客人透露：“我們老闆過年吃肥了，越來越胖，控制不住了，她怕夏天沒衣服穿，必須要減肥，現在正在找...

“喝××減肥茶，1個月瘦了16斤，3個月了都沒有任何反彈”“處方減肥藥，直郵，有圖有影片，不節食不拉肚子，無副作用輕鬆減肥”回看10年前，那時電視購物廣告是這樣的：主持人魔幻的聲音迴圈播放“，電視機前的觀眾朋友們，觀眾朋友們，只要998，馬...

需要注意的是，普洱茶不要空腹喝，因為它有一定的消食健胃的作用，空腹喝的話會增強腸道的蠕動，也容易引起腸胃功能的紊亂...

沈夢辰不止一次的表示，自己最大的夢想就是有一個難忘的婚禮，可是杜海濤自從拿了證之後就一直沒有辦婚禮的打算，你說沒時間吧，現在快本沒了，你說沒錢吧，杜海濤可是湖南臺的隱形富豪，怎麼可能沒錢呢...

但是三伏天也是減肥的“黃金期”，在三伏天減肥的話事半功倍，小編在這裡說的減肥是，你只要養成好的習慣，做到這3件事就可以了，而不是去刻意的節食或者是高強度的運動鍛鍊...

跳繩是我們最常見的運動娛樂專案了，同時，它也深受廣大健身減肥者的喜愛，因為其燃脂速度以及燃脂效果都要比跑步快得多，而且花費的時間也比較短，對於想要加快減肥速度的人來說，確實是一個非常不錯的燃脂運動...

改變方法：這個其實做法就是，減肥，減肥，減肥，因為胖是全身的，體質率過高的話，那裡都胖，有些人尤其容易胖臉，所以當你的體脂率下降以後，臉就會瘦一圈，多提一句是減肥減得體脂率也就是燃燒身體的脂肪，不是減得體重...

但是，隨著人對這種腦力活動熟悉，大腦就不需要消耗更多的能量去做這件事...

在減肥過程中，如果長期的飲食熱量都低於基礎代謝，身體就會透過分解肌肉，降低器官代謝活性，減少分泌激素等方法降低熱量的消耗...

2、飯後坐躺有很多人在吃完飯之後就會感覺到非常的睏乏，不經意間就會坐著或者是躺著，短時間內對於身體沒有什麼太大的影響，但是你經常這樣做的話，就會使你的肚子變得越來越大，這是因為在我們吃飯之後，身體的血糖正在升高，由於身體沒有適當的運動，腸胃...

同樣，研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素C攝入不足的人要多30%，因此，補充維生素C充足的話，對於減肥成功是很重要的...

很多人認為堅果含有很多油脂，吃多了會發胖，其實不然，專家表示，專家介紹，堅果是植物蛋白的豐富來源，而且還有纖維和植物固醇，這些會與膽固醇競爭被吸收...

如果平吃吃飯不細嚼慢嚥，囫圇吞棗，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降...

沈騰的好朋友賈玲最近也說出了自己明年考慮停工減肥的決定，她在《你好李煥英》票房數次票房大賣時曾承諾，自己一定減肥，可一直沒有兌現...

很多女性既想喝咖啡讓自己工作有幹勁，還助自己減肥，可是又聽說喝咖啡會加速衰老，一下就面臨了兩難選擇，那麼就針對女性關注的這兩個問題，我們來看看咖啡有沒有作用吧...

平時多吃一些黃瓜能夠抑制身體產生脂肪，特別適合需要減肥的人吃，脂肪排出效果非常好...