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長肉“最猛”的3種主食,米飯饅頭靠邊站,很多人都不知道常常吃

長肉“最猛”的3種主食,米飯饅頭靠邊站,很多人都不知道常常吃

三、泡麵泡麵大多數都經過油炸高油高碳水,很多人為了省時間晚上就泡上一包泡麵當夜宵,卻不知這一包泡麵的熱量需要你跑步5公里才能消耗掉,大家在減肥的時候還是要儘量避免食用它,可以少用高油的烹飪方式,簡單的清湯麵做法簡單,營養又健康...

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腰腹贅肉多的人,可多吃這4種食物,加一運動效果或會更好

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動作一:提拉仰臥動作要領:利用拉力器的力量抬雙腿,使雙腿慢慢伸直,從而達到抬舉臀部和纖細大腿的效果,使整個肌肉繃緊,每組20次,每天堅持做三組,堅持不斷做這組動作,不僅幫你減掉腰腹部和大腿部的贅肉,還能幫你提臀瘦腰,但是一段時間你就會發現腰...

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這3種“家常菜”減肥期間要少吃,常吃變成小胖子,長肉很容易!

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水煮肉片是非常受年輕人歡迎的一道家常菜,尤其是對於無辣不歡的人來說,吃一份水煮肉片是一種享受,但對於不吃辣的人來說就很難忍受了,從表面看上去就已經是紅彤彤一片了,吃起來會發現是更辣的,對於想要減肥的人來說,這種很好吃的家常菜是要少吃為妙的,...

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減肥期間需不需要少喝水?少睡眠?該不該節食?你想知道的都在這

實際上恰恰相反,多喝水是有助於減肥的,每天養成定時喝水的習慣,保證每天喝水量達到1500-2000毫升,不僅可以減少熱量攝入,還可以透過尿液加速人體的新陳代謝,排出多餘的糖分,但是喝水也要掌握好量,喝水過多可能導致水中毒、低鈉血癥,對於腎臟...

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越吃越瘦的6種粗糧,你吃過嗎?若想瘦身效果好,可配合這項運動

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想要快速鍛鍊以上幾組普拉提動作千萬別過於著急,如果你想開啟減脂瘦身計劃,那麼還需要配備一根拉力器才可以完成這些專業動作,而今天給大家帶來的這款拉力器不僅效能優越而且結實耐用,即使攜帶起來也非常容易,它體積比較小,放在揹包裡也不佔用空間,防滑...

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