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飲食模式與健康

飲食模式與健康

隨著人們健康意識的提高,大家也越來越關注自己的飲食,也喜歡蒐集各種各樣的飲食模式或健康食譜來嘗試,但大的前提我們先要清楚,食物沒有絕對的好壞之分,只要清楚所含的成分,我們就可以吃的相對健康...

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每天多吃一個雞蛋會增加心血管風險?這些心血管飲食謠言,你信了

每天多吃一個雞蛋會增加心血管風險?這些心血管飲食謠言,你信了

謠言1 高血壓、高血脂的患者不能吃肉很多人認為肉類脂肪含量高,對於高血壓、高血脂不利,不能吃,就應該吃素,咋聽起來似乎有道理,但是我們細細看來:首先高血壓、高血脂患者減少膳食脂肪的攝入沒錯,其次,肉類食物富含飽和脂肪也沒錯,但是畜禽肉類富含...

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喝粥、吃麵條真的“養胃”嗎?忠告:做到這5點,才是真正的養胃

喝粥、吃麵條真的“養胃”嗎?忠告:做到這5點,才是真正的養胃

一方面,吃肉過多會導致身材走樣、攝入膽固醇的量過高從而誘發各類疾病,另一方面,肉屬於酸性食物,吃肉過多還會導致體內的酸鹼平衡系統失調,從而給我們的胃部增添過多的負擔,甚至還會引發各類腸胃疾病,因此,我們要選擇肉類和蔬菜均衡搭配的飲食方式...

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