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雖然瘦的人千篇一律，但是小腿胖可是有很多種原因的，要先搞清楚自己的胖是何種型別，才更好對症下藥~周冬雨的瘦腿秘籍是人長大一點，工作忙一點，可對於我們來說，可是要先明白腿粗的原因的呢~第一種：肌肉型小腿症狀：摸起來小腿部分比較硬，用力時小腿肚...

走路時習慣性地大腿內旋，致大腿內側肌肉過度緊張，臀部肌肉被牽拉無力，致使股骨大轉子過度內旋，股骨與身體中心線偏離角度較大，進而形成假胯寬...

瑜伽可以透過拉伸跟腱、比目魚肌和腓腸肌來幫助預防小腿拉傷...

其實你的小腿上有一個小血泵，它呢，就是管著把這個血液去往上移，移回我們的身體中去，它就是我們小腿上有一塊非常大的肌肉，叫做肥腸肌，如果說我們平時經常的活動，比如說爬山，跑步，走路的時候，肥腸肌就一緊一鬆一緊一鬆就可以解壓，我們小腿的靜脈裡面...

【高筒襪適合腿型】：這種長度的襪子，建議選擇壓力款式的，對於腿部線條是能起到一定的修飾作用的，對於腿型來說沒有很大的限制，對於身高是有些限制的，不建議小個子女生嘗試...

一般比較常見的就是溫柔的奶白色、栗子棕，還蠻有乖甜乖甜的感覺~另外大家發現了嗎，今年針織褲特流行搭配毛毛鞋來穿，我看很多女明星都這麼搭...

15mmol/L，這將導致人體內更多的膽固醇無法轉運到肝臟進行正常代謝，從而增加心血管疾病風險...

踮起腳尖的運動在做這個運動之前，我們要先了解怎麼樣的踮腳尖才是正確的踮腳尖，因為如果錯誤的姿勢，不僅沒有起到減小腿的作用，還會對我們小腿造成副作用...

身材走樣並不可怕，因為每個人都要經歷這樣的過程，但是我們要學會穿搭，如果連穿搭都解救不了我們，那就要反思一下自己的生活了...

中長款的裙子恰好能夠遮住O型腿妹子小腿以上的部位，只露出纖細的小腿和腳踝，弱化了O型腿的線條，還能讓整體看上去更有女人味一些...

我們的腿，除了平躺睡覺，其他時間都在負重工作，若平日不注意腿部的保養，很可能使腿部年久失修，人未老而腿先衰，而腿部功能下降導致無法行走時，又會引發更多疾病的出現...

5、湯姆.普拉茨普拉茨可以說擁有他那個時代最好的（最大的）雙腿，他是健美運動中最受尊敬的人物之一，他被認為是腿部訓練大師，他曾經用小腿舉起過630公斤的重量...

不得不說，看到這兒我差點以為，小腿肌肉阻斷術會是什麼大力推廣的全新醫學技術了，能讓這麼多人都趨之若鶩...

如果是參加比賽的話，那麼全身肌肉均衡度也會成為評價物件，因而有必要進行“身體區域性練習”，也就是需要進行以消除弱點為目的的調整區域性肌肉的訓練...

當代謝物越積累越多，抽筋腿疼的病症也會加重3不寧腿不寧腿綜合徵患者，常在下肢靜置狀態下，感覺雙腿不適，有痠麻感、蟻走感和針刺感，而且每到夜晚抽筋的情況就會加重...

當然了，葉倩文穿裙子會比上面的這張照片更好看一些...

當雙腿感覺有任何痠麻脹痛這些不適感，並且伴隨上段文字所提到的狀態，那就說明你的小腿機能在下降，開始只是單純的腿部不舒服，久而久之會連帶腰臀和肩頸的連帶反應，俗話說腰腿肩頸不分家，一方出了問題，會連帶全身都會出現各種各樣不同程度的不舒服...

足三陽經（胃、膽、膀胱）止於腿足部，足三陰經（肝、脾、腎）起於腰足部，這裡是陰陽交會的地方，小腿上分佈著60多個穴位，足部有近70個反射區，就像給五臟六腑藥浴泡洗按摩一樣，所以，把它比作人體的保養站一點也不足為過...

M字跪姿拉伸瘦腿▼（來源：小紅書）原本，拉伸訓練作為一種重要的訓練方式，確實是提高身體柔韌性、促進肌肉線條形成的有效手段，並且到預防損傷的作用［3］...

最後一種肥胖是肌肉型肥胖，這種肥胖往往出現於女性身上，男性喜歡鍛煉出大塊的肌肉，而女性往往不喜歡練出太多的肌肉，但是女性健身者們在進行運動的時候，會不可避免地提升小腿（腓腸肌）的肌肉含量，從而引發小腿的腫脹與肥胖...