孩子小時候正處於快速發育的階段，這段時間家長們除了要保證良好的營養補充之外，更需要培養生活中的好習慣，就拿睡午覺這件事情來說，愛玩是孩子的天性，每次我們讓孩子去睡覺時，他們總是不情願，甚至還會大哭大鬧。

其實，讓孩子養成睡午覺的習慣是非常重要的，不僅可以緩解身體上的疲勞，還能夠補充精力，特別是正在上學的孩子們。

根據大資料的研究發現：孩子12歲之前，睡眠時間要保持在8-10個小時左右，特別是熬夜、晚起這種不好的習慣一定要及時的糾正過來。

經常午睡和從不午睡的孩子，會有什麼不同？

1、孩子的身高問題

很多家長都不明白，總認為個子是補鈣的問題，只要鈣補充上就可以了，但其實這種想法是不對的，補鈣雖然能促進孩子身體發育，但不能決定他們的身高，

因為孩子的身高比例是經過父母遺傳的，而且後天的睡眠習慣也非常重要。

當孩子進入到深度睡眠之後，身體中會釋放出大量的生長激素，如果分泌的正常，孩子的身體就會得到快速發育，如果沒有分泌出來就會影響到成長，尤其是午睡的習慣，可以讓孩子的身體分泌的更多，從而達到長高個的效果。

2、午睡可有效提高孩子的記憶力

自小時候的記憶力並不是特別強，是需要後天的培養，才能夠達到鞏固記憶的效果，而近期記憶的經驗轉化為長期記憶，就需要午睡這個時間來緩衝，養成午睡的好習慣，可以達到提升記憶力的效果，能夠讓孩子下午變得更加的清醒，因為我們上學的時候經常會出現這種情況，中午要是不睡一覺的話，上午下午就渾渾噩噩的，老師講什麼都不知道。

3、不睡午覺，影響孩子視力

看到這一點很多人會感到疑問，為什麼不睡午覺還會影響到孩子的視力呢？

孩子經歷了一上午的學習，他們的眼睛肯定會出現疲勞乾澀的情況，更有的用眼過度會流眼淚，眼睛變紅，所以中午適當的休息和調整，可以讓孩子的眼睛得到休息，這樣就不會出現近視眼的情況了。

孩子為什麼不喜歡睡午覺？

1、比較貪玩，沒玩夠

孩子之所以不喜歡睡午覺，是因為他們比較貪玩，尤其是家有男孩的精力十分旺盛，中午剛好是吃完飯的時間點，孩子精力充沛，就想要出門跟小夥伴們去玩兒了，玩夠了之後才想著睡覺，但這已經是下午了。

2、好奇心重，想知道自己睡著後別人在幹嘛

孩子小時候的好奇心是比較重的，當他們發現自己的身邊小朋友都不睡覺的時候，會看他們在做什麼，或者聽大人聊天，我身邊就有這樣的小孩，我們正在吃飯喝酒，孩子就不睡覺，一直盯著我們看，如果你想要讓孩子養成午睡的好習慣，家長就要以身作則，這樣才能夠達到標杆的效果。

育兒寄語：

有的孩子他們白天活動量不達標，午睡自然就會不困了，其實關於孩子午睡的習慣並沒有說不睡就不好，但如果你能夠培養孩子這種習慣，對他們肯定是有一定的幫助的。