今天，央視網釋出的一條微博上了熱搜：

圖片來源：微博截圖

網友們紛紛表示，道理都懂，但是做不到啊！

別急。即使做不到少玩手機，還有一個預防近視的方法也非常推薦——

白天多出門溜達溜達

。

光照，是影響近視的關鍵因素

人們普遍認為，看書、玩手機使我們的眼睛長期聚焦於近處，得不到放鬆，久而久之遠處就看不清了。

確實有大量研究發現，近距離用眼與近視有顯著的關聯，教育普及度比較高的地區，近視患病率往往更高。

但隨著研究的進展，學者們又發現，這個原因還不夠。即使減少了盯著書本、電子螢幕看的時間，嚴格執行「每看近一段時間就休息一下」，孩子可能還是會近視。

而另一個非常重要的近視成因逐漸浮出水面——白天戶外活動少。

「戶外活動」的重點不在「活動」而在於「戶外」。也就是說，只要你在戶外，即使什麼事都不做，也能預防近視。

在其中起主導作用的，是較亮的光照條件。你可能感官上覺得

室內並不昏暗，但通常達不到 1000 lux 的光照度，也就是對預防近視有意義的照度。

而在戶外，即使陰天，即使你戴著墨鏡，光照度也遠遠強於室內。

所以呀，要是想預防孩子近視，或者防止自己度數加深，除了少玩會兒手機，白天也要多出門走走，讓眼睛見見光。

策劃製作

策劃：Deanna    |    監製：Eric

插圖：網路截圖    |    封面圖來源：丁香設計團隊

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