專家支招如何對抗眼乾口乾面板癢
進入秋季後，氣候逐漸乾燥，即便是眼睛——這個人體含水量百分比最高的器官，也時常感覺不適，變得乾澀，有時甚至難以睜開。還有不少人口乾舌燥、面板瘙癢，總覺得全身都發幹，秋燥非常明顯，十分容易出現口乾、唇乾、咽乾、便秘、面板乾燥等現象，該如何應對呢？本期第一健康邀請沈城多位醫療專家，為您支招防治“秋燥”問題。
問題1面板瘙癢
男子洗澡“燙一燙”想止癢
沒想到瘙癢反而加重了
瀋陽65歲的張先生入秋後總覺得身上瘙癢難忍，面板脫屑、乾燥。聽朋友說，面板癢的時候就應該洗一洗、燙一燙，用很熱的水泡泡澡就會好。於是，張先生專程去了一處溫泉，在發燙的溫泉水裡泡了許久，當時感覺渾身很舒服。可沒想到回家後，瘙癢變本加厲而來，愈發嚴重，不得不就醫。
瀋陽市第七人民醫院面板科副主任、遼寧省青年名中醫梁秀宇介紹，眼下已進入秋冬季，天氣變涼，尤其早晚的溫差較大，氣候乾燥，諸多因素導致的面板瘙癢患者明顯增多。在寒冷乾燥的秋季，人體面板的汗腺和皮脂腺收縮，處於不活躍狀態，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，也使面板乾燥脫屑，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。而隨著年齡的增長，面板分泌機能也隨之減退，所以很多中老年人一到秋季面板瘙癢就容易加重。
許多人面對瘙癢，第一個反應是洗一洗、燙一燙。但是，梁秀宇提醒，瘙癢加重的問題往往就出在洗熱水澡上。燙洗面板時由於高溫，面板末梢神經被麻醉，感覺遲鈍，瘙癢暫時減輕，但是面板表皮被熱水損傷，面板屏障受到破壞，區域性炎症刺激感覺神經末梢，瘙癢反而會加重。面板瘙癢是秋冬季十分常見的面板病情，患者應在醫生指導下合理診治，切莫採用不科學的辦法擅自處理。應對秋天空氣乾燥，要多飲水，多吃瓜果蔬菜，積極做好面板護理保養，如果面板區域性出現脫皮、瘙癢，可用潤膚類的乳膏外塗，也可在患處塗抹保溼劑。若症狀加重應及時到醫院找專科醫生處理。
問題2特應性皮炎
正確日常護理十分關鍵
沐浴後兩分鐘內使用潤膚劑
瀋陽市第七人民醫院面板科主任劉巖提醒，秋季還有一個容易導致面板乾燥瘙癢的常見原因是特應性皮炎（又叫特應性溼疹），它是面板科常見的一種慢性、複發性、炎症性面板病，往往伴有過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。特應性皮炎不會傳染，但具有遺傳傾向，當直系親屬中有人患有鼻炎、哮喘、特應性皮炎時則患病機會增加。
辨別是否患有特應性皮炎，要抓住“劇烈瘙癢”“乾燥”和“溼疹樣皮損”的特徵。瘙癢是特應性皮炎最主要的自覺症狀，可因外界的刺激、出汗、情緒變化、毛織品的接觸而激發；夜晚、入睡前還可出現瘙癢加重。中醫認為氣候與人體疾病有相應的關係，秋主氣為燥，與肺對應，肺主皮毛。秋季易發肺系及面板疾患。秋天環境中的溫度和溼度都逐漸下降，低溫低溼的情況下，人們的面板屏障功能也會下降，增加了與環境中刺激物及過敏原的接觸，導致特應性皮炎加重或復發，因此如何進行日常護理顯得十分重要。
如果出現特應性皮炎，洗澡建議水溫在32℃-37℃，時間小於10分鐘，避免使用鹼性洗滌用品，可選擇使用低敏無刺激的潔膚用品。洗浴時間秋季每週1-2次為宜，不宜洗澡頻率過多，避免搔抓、摩擦等刺激面板的行為。同時，使用足量潤膚劑，每日使用2次或以上，每次沐浴後在面板乾燥前應立即（2分鐘內）使用潤膚劑。貼身衣物勤換洗，根據溫度變化靈活增減衣物，防止過冷或過熱刺激。
問題3乾眼症
久盯螢幕注意多眨眼多休息
濫用眼藥水可能加重乾眼
入秋後不少人的眼睛乾澀難耐，尤其是那些整天坐在電腦前工作的上班族和智慧手機不離手的人，長時間盯著螢幕，一到下午，眼睛乾澀疲勞的情況越發明顯。可別以為眼睛發乾只是小問題，中國醫科大學附屬盛京醫院眼科主任、眼科教研室主任夏麗坤介紹，目前，世界範圍內乾眼發病率大約在5。5%-33。7%，其中女性高於男性、老年人高於青年人、亞洲人高於其他人種。我國的乾眼發病率約在21%-30%。隨著生活環境和生活方式的改變，我國乾眼發病率還在進一步提高。輕中度乾眼已成為影響人們工作效率和生活質量的常見健康問題；重度乾眼會導致視力下降，甚至失明，是目前難治性眼表疾病之一。而導致乾眼的原因非常複雜，大致包括環境、生活習慣、隱形眼鏡、年齡性別因素、藥物濫用等等。不少人眼睛幹了就自行買些眼藥水用，但市面上很多眼藥水都含有防腐劑，如果長期使用，可能對結膜微細胞、副淚腺等造成傷害，反而加重乾眼症狀。
在乾眼症的預防和保健上，瀋陽醫學院附屬中心醫院眼科副主任醫師劉明給出了一些實用建議：首先，重視眼部休息，儘可能不要長時間近距離用眼，特別是精細工作。最好每用眼1小時休息10-15分鐘，若有條件可以到戶外活動，遠眺。工作中有意識地多眨眼，人為的打哈欠會使眼睛變得溼潤。眼保健操可以有效減輕眼部疲勞，改善乾眼症狀。其次，生活及工作環境的室內儘量避免使用空調，保持室內空氣流通及溼潤度。飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果，增加維生素ABCE的攝入，儘可能少吃油炸、辛辣刺激的食物。還可以嘗試熱敷眼瞼，熱敷溫度在50℃-70℃，每次大概10分鐘，熱敷後再按摩眼瞼。
劉明提醒，對於長期使用電腦的人，應當讓顯示器上緣比眼睛平視水平低5cm，並適度朝後傾斜，顯示器與眼睛的距離最好在40-60cm，環境光線保持柔和，顯示器不可過亮。長期佩戴隱形眼鏡的人應當正確佩戴，合理調控佩戴時間。佩戴前需要排除是否有乾眼的症狀，佩戴後還要定期檢查，有異常時不得佩戴，應改為框架鏡。晚上睡覺時應取出隱形眼鏡。
專家建議：
順應節氣防“秋燥”試試潤燥食療方
秋天最主要的氣候特點之一就是非常的乾燥，目前正值霜降時節，秋燥尤為明顯。瀋陽市肛腸醫院康復科主任、副主任醫師陳曉彤提醒市民，此時防範秋燥，要注意順應節氣變化，適時調整作息、衣物和飲食，還可以透過一些食療方法適當“秋補”。
秋季的進補要以“潤燥、固表、益氣”為主。此時宜多吃健脾養陰潤燥的食物，比如柿子、玉米、蜂王漿、鴨子、山楂、蘿蔔、板栗等。另外一些時令鮮果、堅果、豆製品及海藻類食品等也是這個時節最適宜食用的食品。傳統醫學認為“燥易傷津”，因此可以適當多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果；蔬菜可多食胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類製品等。
陳曉彤推薦了一個潤燥食療小方子：雙耳湯。取白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。請您將白木耳、黑木耳用溫水發泡，除去雜質，洗淨，放入碗內，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。它具有滋陰潤肺、補腎健腦的功效，適合在秋季尤其是霜降時節適當食用。
瀋陽晚報、沈報全媒體記者 唐子勻