#養老有道#大家都會慢慢變老的，無論親戚朋友還是父母或是我自己都會上了年紀慢慢的

衰老

。而

衰老中會伴隨著各種各樣的情緒，但根據這些情緒，大部分人都不知道怎麼解決，都會束手無措。今天，我們針對家裡有老人的朋友，我自己就是老人的朋友提出的一些問題，請來了專門的康復專家解答你的問題。學習了這些知識，養老不是夢！

年紀大的人磕到頭，成了家常便飯，家人上了年紀後，常常容易摔倒，時不時地就要人扶，那該怎麼辦？

摔倒的原因大致可以分為兩種。老年人容易跌倒，最主要原因是年紀大了，走不穩，神經肌肉退化，身體機能變差，一旦有障礙物、干擾物、突然出現的人、臺階或路面不平整等，身體出現失去平衡，而老人沒有辦法短暫的時間內調保護，自然就容易摔倒了。鋪在地板上的墊子換成防滑材質的、不放置擋路的障礙物、在容易摔倒的地方設定扶手等。同時，根據自身情況有效地利用輔助用具也可以防止摔倒。無論是內因養護還是外因的防護都做到了極致，能很好地幫助老人解決摔倒的問題，兒女放心，老人安心。

“臥床不起”這種大事情怎麼解決

老人中“臥床不起”的現象很多。有些是因為生病或殘障原因，但還有些其實並沒有一直臥床的必要卻在一直臥床。為了避免不必要的“臥床不起”，應該怎麼做才好呢？

實際上，“臥床不起”對人的身體和精神會帶來很大的影響。一直持續躺著不動的話，會引起肌肉萎縮、關節僵硬，從而大幅降低行走能力，導致摔倒等。

輔助進餐有大講究，老人年紀大了身體容易出現問題，一旦出現問題的話可能生活無法自理，家人在輔助進餐時，應該注意些什麼？

首先讓我們看看老年人在飲食方面有什麼特點，針對這些特點我們又可以採取什麼措施。牙齒咀嚼粉碎食物的力量下降，因此老人會感覺難以食用偏硬的食物。牙齒磨損、數量減少後咀嚼會更加困難，老人就會偏好米粥或糊狀食物。比如麵包，餅乾，白薯這類食物水分較少，難以下嚥。

老人的味覺變得遲鈍，和以前相比可能偏好重口味，或者喜歡放很多調味料，甚至可能因為這個原因造成攝取鹽分過多。另外因為嗅覺不再靈敏，難以聞到誘人的飯菜香味而刺激食慾，久而久之食慾也有下降。多詢問老人的意見，比如“接下來想吃哪個？”“要喝點湯嗎？”等等。一定要等老人咀嚼吞嚥以後才喂下一口。如果老人想自己吃，則要幫助他們觀察食物的大小和量。吃完以後一定要讓老人喝點茶，並檢查是否有殘留物。如果在口中還殘留有食物的話，睡覺時容易引起窒息非常危險。當然，飯後刷牙和口腔護理也不能忘記！

老年人洗澡的注意事項，行動不便的老人在洗澡時，應該注意些什麼？

勤洗澡對老年人有益，但每日一次並沒有好處。一則體力消耗大，二則去脂過多，可使面板乾燥，易患面板感染和搔癢症。

洗澡最好在飯後一小時左右。因為飯前血糖低，老年人容易頭暈。洗澡可以使體表血管擴張，溫度越高擴張的越厲害。如果在剛吃完飯後洗澡，

就會影響消化，如洗澡時間過長，就可能暈倒。

尤其是有心臟病、高血壓的老人更要注意，最好是有人幫助和照顧，以免發生意外。