女人們都特別在乎自己的外表，愛美可謂人的天性，也似乎更是女人的專利。可是歲月從來都是無情的，每個人都會隨著時間的推移而慢慢變老，想要延緩自己的衰老，甚至出現“逆生長”，有越活越年輕的跡象，那麼多半是養成了下面的這些好習慣，來看看你是否具備呢？

第一，注重自己的儀表。俗話說得好：人靠衣裝馬靠鞍。三分人才，還得靠七分打扮。外表雖然並不能代表什麼，但是保持整潔，乾淨，而不是邋里邋遢，蓬頭垢面，這些外表的簡單裝飾，能讓你具備更強的自信和人格魅力，自己的心情也會隨之煥然一新。

注重儀表，並不是要把自己打扮得花枝招展，每一次出門都要花很多時間去化妝打扮，而是指下意識地去關注它，使其簡單，整齊，給人以乾淨利索的好印象，同時自己的內心也會受到影響，而更加積極樂觀的去面對生活。

第二，控制飲食，從不暴飲暴食。飲食是關乎健康的重要因素，老話說“病從口入，禍從口出”，你如何安排自己的飲食，如何搭配，如何正確地控制量的大小，這些都會直接影響你的身體健康。

真正會吃的人不是專挑好的去吃，而是懂得合理搭配，並保持節制。身體健康了，人自然就會顯得精神十足，面色紅潤，容光煥發了。這是由內而發的，比外表的裝飾和打扮就有本質的區別了。

第三，積極運動，鍛鍊身體。生命在於運動，同樣的，也並不提倡要做什麼劇烈運動，每天必須要規定多長時間等等，而是選擇自己感興趣的，適合自己的運動鍛鍊方式，每天堅持下來就好了。可以是跑步，練瑜伽，做體操，還可以打坐，做靜功等等，這些都是對身心靈的最好鍛鍊。

第四，注重心性的提升，時刻保持樂觀積極向上的心態。一個人想要越活越年輕，僅僅去修這個身體是遠遠不夠的。關鍵還是在於修好自己的心態，讓自己的心情時刻保持愉悅，無論生活中發生了什麼，都能始終以樂觀的心態去面對。

不過分糾結，不過於執著，相信一切都是最好的安排，學會隨緣的接受，學會放下過去，真正踏實地活在當下，你的心性就在一步步的提升。倘若你能做到如此，不僅會越活越年輕，還能真正的益壽延年，大大地提升生活質量。