在分享我的陰虛體質的習練方法前，還是在和朋友們深入講講何為陰陽？陰陽就像兩兄弟開一家公司，有競爭，還要合作。相互對立又不能分開。只有這樣公司才有發展。

陰陽就是在相互對立中的一種平和，這種平衡很難掌控，所以要不停地修復。一旦有一天這種對立消失了，就意味著要回歸自然了。所以生命就是對抗，相搏。因為生命源於陰陽。在對立中找到了平衡的一點，才產生了生命。

就像一顆有著頑強生命力的種子，如果遇不到合適的溫度和水，他的生命力再強，也衝不開自身殼子的束縛。就算她破開了自身的束縛，但遇上了水災，這就是失衡了，一定要在大水來臨之前，修復好自身的堤壩，才能防範於未然。這就是修復的必要。

還有一位朋友在我的文章下留言，說練長吸或長呼，一定會練得錯亂。為什麼我一而再、再而三地講，要分清自身體質？錯亂是你練反了，讓身體向更極端的方向發展了，如果按我教授的方法練習，出現問題再和我講也不遲，不要根據自己意想，胡亂猜測。

如真的沒有快速改善失衡狀態，也可詳細介紹一下現在的身體狀況，好給出詳細的習練方案，因每個人的體質都不盡相同，不可能一種方法就適合所有人，要根據自身體質、身體變化、年齡和情緒因素等，正確，合理、適時、巧妙利用陰陽進行恢復。

在有要和朋友們講講疼痛的問題，一旦練功時，某個部位疼痛，就證明這個部位出現了氣血淤滯或疑似症狀。中醫講，痛則不通、通則不痛。如是特別疼痛，就要到醫院檢查身體狀況。如果沒有任何問題，就要減緩練功力度，要循序漸進。當你再次練功時，疼痛消失了，證明氣血淤滯已經疏通，恢復正常的氣血運行了，這時就要停止這種呼吸鍛鍊了。如果再練下去，又會走向另一極端，切記！切記！

一種方法不能長練。就像我在網上看到的一位大師，幾十萬粉絲，是講穴位養生的。每天教用拍打的方法疏通經絡穴位，治療什麼症狀。幾年下來，從非常健康，紅光滿面，拍打到骨瘦如柴，講話費力，這就是不懂陰陽的表現。只是因為他不懂何為補？何為瀉？何為陰陽平衡，後來就看不到他在發影片了。

下面就和朋友們分享一下陰虛體質的調息方法。

取站、坐、臥均可，我都是在睡前和早上醒來練習，最基本條件是無人打擾。根據自身體質選擇練功方向，閉眼入靜，渾身自然放鬆，雙手自然合十，沉肩垂肘、舌頂上顎，緩慢吸氣，身體感覺不到吸氣，可鼻子一直在吸，眼觀鼻，鼻觀口，口觀下丹田。把吸氣發揮到極致時，用力沉肩垂肘，舌頭用力吸在上顎上，堅持……！恢復自然呼吸，雙手迴歸下丹田三次。金精玉液（唾液）分三次嚥下。這就是陰虛體質的練功方法。

重要是元神迴歸，微不可查的吸氣。就像胎息的狀態。進入一種渾身輕鬆，虛靈頂勁，無為無相的空靈、悠然、飄渺的狀態，這時就會發現自己的身體，就像水被燒開鍋的感覺，哪裡都有聲響，這才是身體真正的自我修復。

收式要雙手迴歸下丹田三次，金精玉液要分三次嚥下，當然練功中也可咽三次，有時金精玉液如泉湧，就多咽幾次。因為金精玉液才是修復身體的良方。這裡不能說，說了又不能發表了。希望能給朋友們帶來一點幫助。