有心的人都會發現一個現象：買鞋時
版型
一樣，穿一段時間後，鞋子就開始
“野蠻生長
”，各有各的形狀了。
鞋子變形不僅僅是因為各人的
走路姿勢
不同，還可能是身體有某種疾病的反應。臨床上需要
矯正腰椎、長短腿、足弓歪斜
等病症的患者，所穿鞋子多多少少都存在變形的問題。
足部是
支撐
整個身體重量的重要部位，它與身體的健康狀況息息相關。透過觀察鞋子的形狀，可以初步判斷身體是否有問題。
一、如何透過鞋底形狀判斷足部病變？
現在社會生活豐富多彩，鞋子的款式也十分多樣，
運動鞋、高跟鞋、拖鞋、馬丁靴
等不同種類的鞋子，穿上以後的感覺各有不同。而人的
足部形狀改變、著力點的不同
，也會在鞋底處表現出來。
透過鞋底所穿出的不同
狀態
，可以初步判斷足部是否出現病變。
當鞋底的
內側磨損
嚴重，而其他部位則完好。這說明患者的足內側為腳步的著力點，考慮存在
扁平足或者膝內翻
的情況。
正常的腳是有
足弓
的，足弓使人的腳
富有彈性
，在身體落到地面時起緩衝作用，還能
承受
身體的部分重量，是腳的重要結構。
扁平足患者的
足弓低平
甚至消失，起不到應有的
緩衝
作用，嚴重的時候會使足部疼痛。
患有扁平足的人，走路時足部
內側
最先著地，受力後又受到
摩擦
，因此鞋子在內
前側
磨損最嚴重。扁平足容易引起
腿部肌肉抽筋以及內側胯關節腫脹
，還可能會造成
前骨盆傾斜或者腰背部疼痛
。
這種疾病屬於
畸形
，主要是透過物理手法進行矯正，穿
矯形鞋墊、鞋子
或者用其他方式對足部的形狀進行調整，時間長了會有一定的效果。患者平時也可進行
步伐訓練
，人為干涉腳落地時的
著力點，
對扁平足治療有重大意義。
鞋底腳趾處有磨損
也比較常見，這說明人的腳掌較寬，鞋子小，
前腳掌受力不均
勻。長期穿這種鞋子對人的腳部傷害很大，只要換成寬鬆的鞋子就可。
倘若
鞋底外側磨損
嚴重，說明腳跟外側受力多，很大一部分原因與
足弓過高、體重向腳外傾斜
有關。
造成足弓過高的原因，可能與
長期走路姿勢不正確
有一定關係。身體持續受力過度
磨損膝蓋和軟骨
，還有導致關節炎的風險。
出現鞋底外側磨損嚴重的情況，最好去骨科做一下檢查，避免出現
骨骼結構
變形，引起嚴重後果。
鞋底狀況能反映足部的病變，而身體上的某些病變也有可能促使足部形狀改變。
二、身體哪些病變會使足部變形？
足部變形的原因 ，一是與
骨骼結構變化
有關，另一個重要原因，就是體內
某些病變
引發的疼痛，使患者走路
無力或者歪斜
，從而引起的足部變形。具體來說，身體的有些病變，會
直接或間接
導致足部變形。
大腳趾經常腫脹疼痛
，嚴重後骨關節粗大，這種多是
痛風
引起的。痛風屬於
代謝類疾病
，可能是由於
嘌呤代謝紊亂、尿酸水平升高
引起的，對於飲食高熱量、經常喝啤酒吃海鮮的人群，痛風是很常見的病症。
痛風引起的疼痛屬於劇痛，患者往往痛苦不堪，而隨著疼痛的加劇，該部位的
骨關節
也漸漸變大，導致足部形狀改變。
有時候足部腫塊，可能和體內有
淺生的腫瘤
相關。腫瘤在身體的任何位置都有可能生長，有些腫瘤長大後，會逐漸
衝破骨頭
穿到外面，在表面產生
腫塊。
足部的腫塊往往會伴隨著一些
疼痛、麻木的
感覺，或者出現腳底
某個部分增厚
，這些厚薄不一的腫塊，也是導致足部變形的原因之一。
腳趾的變形尤其是
指甲變形
，可能與身體
缺鐵
有關。鐵元素是人體構成
血紅蛋白
的重要成分，長期缺鐵會導致
貧血
。貧血的原因多種多樣，對於中老年人來說，如果發生這種現象就要考慮是否是
大腸癌
的病變反應。
一般來說，兒童的腳形狀是最周正的，倘若青少年在生長過程中出現
缺鈣
的情況，很容易導致
足部變形
，嚴重的會影響身高發育。尤其是某些青少年出現足弓塌陷、腳趾外翻的情況，需要儘快介入治療。
觀察兒童是否存在
足部變形
問題，要透過看其走路姿勢是否存在
抬不起腳、雙肩左右搖晃、腳痛
等症狀。
足部是離
心臟
最遠的部位，身體的某些疾病會最先在這裡反映出來，因此平時要注意觀察，倘若發現
鞋底
的樣子
變化較大
，就要留意了。
三、骨科大夫：鞋底變成5個模樣，要留意了
鞋底的變化，與足部的
形狀
、身體
傾斜程度
、
走路姿勢
等直接相關。單看某一隻鞋可能還意識不到問題，倘若把兩隻鞋子放到一起，如果出現很大不同，那就要當心了。
1.新鞋穿上三個月，鞋底厚薄差了一半。
同樣的一雙新鞋，正常的腳穿出來的鞋底
磨損少
，鞋子形狀變化不大。而另一隻鞋則已經成為名副其實的“
舊鞋”
，
鞋底磨損
了幾乎一半，這種狀況和患者
身體歪斜
有一定關係。
造成身體歪斜的原因，可能與
膝部關節炎、腰間盤突出、雙肩不對稱
都有關係，需要根據自身情況分析原因並進行矯正。
2.穿鞋三個月，外側鞋底比內側鞋底薄了幾乎一半。
腳跟的外側承受了太多的重量，走路時腳部
外側先落地
，可能與
足弓過高
有關係。這種情況多數來自
遺傳
，天生重心外移，容易造成
膝蓋外軟骨磨損
，出現
關節炎、腰間盤突出
等症狀。
3.鞋底內側磨損嚴重。
這是
扁平足
的典型症狀，患者走路時腳的內側先落地，而且因為其足弓較小，整個體重都壓在足弓位置，容易造成
內踝受傷
。
臨床上有些走路
內八字
的人，大部分都有扁平足，時間長了會使身體
骨盆前傾
，引發腰背方面的疾病。
4. 大拇指外側最先破損。
有人穿鞋最先破損的部位是
大拇指處
，別的地方都還好好的，這裡率先出現了磨損嚴重的跡象。
這是
拇指外翻
導致的，鞋子在此處承受的壓力較大，因此最先受損。拇指外翻跟
遺傳、走路姿勢不對
都有關係。平時走路要注意整個腳掌
受力均衡
，前腳掌先落地，儘量不讓拇指翹起，以保持
身體平衡
。
5.腳趾處磨損嚴重。
不同的鞋子
款式
，對腳趾的磨損程度不同，相同的尺碼，有的鞋子
前頭寬鬆
，有的則十分
窄小
。當患者腳趾出較寬，而鞋頭較小的時候，就容易出現
腳趾頭
部位磨損的現象。
這種情況需要儘快調整鞋子，否則容易造成腳部變形。
四、保持腳部健康，這麼做更科學
腳部的疾病能夠反映身體的狀況，也會影響身體的健康，而且對於人的生活質量都有一定的影響。平時要注意對腳部的保養，從這幾個方面進行更加科學。
1.鞋子、鞋墊等保護足部的設施要合適。
“合適”的標準，以鞋子穿在腳上
大小、肥瘦
正好，可以進行
自如活動
為基準。鞋子、鞋墊本身就是為了
保護腳
而發明出來的，只是隨著社會經濟的發展和人們對美的追求，才演變成了各種不同的
款式。
選擇鞋子要適合自己足部的
形狀，
提高
舒適度
，降低對足部的
磨損
。腳寬大的不適合穿尖頭高跟鞋，腳太瘦的不適合穿船鞋，足弓低的穿拖鞋容易崴腳，這些問題都需要重視。
2.每天用溫水泡腳，對於恢復腳部的血液迴圈有利。
每天用溫水進行泡腳，是一種值得堅持的好習慣。腳在鞋子裡一天，肯定會有
磨損、阻塞、麻木
等狀況發生，晚上透過泡腳，能夠
緩解疲勞
，恢復白天勞累的雙足，有利於身體的血液迴圈。
我們都知道足部的血液迴圈是
心臟血液迴圈
的最後一環，只要它執行正常，心臟等部位的功能就不容易受到影響，對身體建議有益。
對於
體寒、需要活血
的人群來說，可以在水中適當加一些
艾草、紅花
等促進新陳代謝的草藥，能夠提升身體活力。
3.要適時、適量對腳部進行保養。
腳部的保養並不僅僅指去養生館對其面板進行保養，而是在平時可以經常對它進行
按摩、鍛鍊
，以不超過腳部的承受能力為準。
按摩、鍛鍊可以每天進行，以
腳部溫熱、身體微微出汗
為宜。不建議鍛鍊過當，因為腳部是
承壓部位
，整個身體的
重量
都由腳部來承受，過多的鍛鍊會增加腳的壓力，使其容易受損。
按摩的時候可以配合
精油、乳液的
塗抹，使
骨骼、肌腱
恢復的同時，保養好腳部面板，能夠預防腳上的面板病。
文章結語：
鞋子是生活必需品，相同的鞋子不同的人能穿出不同的
形狀
，這是因為腳部的
變形
比較普遍，這些與
走路姿勢、足弓問題、腰背的健康
等都有密切關係。透過鞋子的不同形狀，可以初步分析腳部形狀的改變，從而推斷出身體哪部分出現問題。
減少鞋子磨損，保護腳部健康，對提高生活質量來說意義重大。我們可以透過選擇合適的鞋子、泡腳、適當按摩與鍛鍊等方式，促進腳部健康。
參考資料：
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