很多人剛開始學站樁，都是興致盎然，但是慢慢地就三天打魚，兩天曬網了。而且每次站樁的持續時間也是越來越短，從30分鐘，到20分鐘，到10分鐘。到5分鐘。甚至於有的人還會自我安慰，說，“我今天事情多”、“我今天心情不好”、“我今天站了一會了，感覺還可以”等等。

對於這樣的學員，只能用一個字來回答，就是“唉”。

對於這種情況，其實只有一種原因，就是不明白為什麼要天天站樁？為什麼每次站樁至少要30分鐘？如果他們能夠明白，能夠明白到心裡面去。我相信，都不用其他人監督的，自己哪怕一個人悄悄的躲在黑暗的角落都會給它完成了。就像洗衣服，不用摧，不用提醒，肯定每次洗完澡都會放洗衣機去洗的。因為不洗就要花錢買更多的衣服來穿了。

首先第一個疑問：“為什麼要天天站樁？”

因為你每天都在消耗精力，消耗神智，生命也在慢慢的消耗，而且我們每天還接受著各種不健康的事物。站樁就是強健身心的一種方式，每天站樁，可以把每天的負面情緒在現狀的過程中消化掉，可以把我們的筋骨透過每天的站樁中調整到最佳狀態，精神氣足。就像給汽車加油一樣。最重要的是在每天堅持站樁的行動中，養成一個固定的習慣。就像喜歡打牌的，天天都打，如果一天不打就手癢癢一樣。

第二個疑問“為什麼每天要站至少30分鐘以上？”。這個問題是由我們的身體規律來決定的。站樁是一種透過放鬆，能夠讓身體的微迴圈和毛細血管充分開啟的運動。而身體血液迴圈一週，是28分多鐘。要想讓身體的血液攜帶更多的養分灌輸到身體的四肢百骸，讓身體內外都得到滋養，就至少要讓身體在站樁的過程中，血液能夠迴圈一週，這樣站樁的效果才是最好的。

因此，站樁完全是為了自己，只有不折不扣的去堅持站樁，身體自然而然會得到它的饋贈，收益的也是自己。