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它山之石往往可以攻玉，別人長壽的經驗，可以為己所用；別人長壽的教訓，能夠引以為戒。

一、節制房事的人

清心寡慾主要是指夫妻之間休養生息，伴隨年齡越來越大，越需要節制，並且雙方會體諒彼此，由此相互配合實現養精蓄銳。擁有老伴需要做到清心寡慾，沒有老伴照樣需要做到清心寡慾，夫妻生活的頻率跟年齡的大小成反比，次數從多到少，從少到無。

二、心平氣和的人

很多人有脾氣，即使不招惹別人，也不能阻止別人挑事，因此需要及時調整心態，爭取做到氣定神閒。如果說發脾氣是本能的話，控制脾氣就是本事。面對波濤洶湧情緒，不是任憑決堤，不是僅僅圍堵，而是會用從源頭疏導，從支流疏通的方式標本兼治。

三、強身健體的人

生命在於運動，短期運動可以提升身體的活力，長期運動可以延年益壽。不同的人體質不同，因此需要採取不同的運動方案，總而言之在力所能及的範圍以內，進行適可而止的運動。適合別人的運動只能夠借鑑，適合自己的運動不僅是最好的運動，而且是更好的運動。

四、早睡早起的人

早睡不是過早睡，早起照樣不是過早起，無論是過早睡還是過早起，都會過猶不及。人不得不睡覺，可是睡好覺未必人人都會。其實睡覺說簡單也簡單，說複雜也複雜，之所以有雙重性，是因為睡好覺無非就是早睡早起，可是需要自律以及慎獨，即使再好的方案也需要嚴格執行。

五、營養均衡的人

吃飯既不要走向營養過剩的極端，又不要走向營養不良的極端。吃飯不僅需要講究適時，而且需要講究適量，倘若沒有忌口的飯菜，日常生活的飯菜需要做到雨露均霑。其實追求營養均衡就是追求飲食的平衡，為身體補充儘可能均衡以及儘可能均勻的能量會加大實現長壽的機率。

六、擁有愛好的人

興趣不一定需要廣泛，興趣不是在於多，而是在於精，興趣需要在重質的基礎上才能夠重量。日常生活在培養愛好期間能夠做到心無旁騖，不僅實現忙碌，而且實現有價值以及有意義的忙碌，無論煩惱還是憂愁都會暫時拋之腦後，長此以往就會徹底忘記。

結語：沒有無緣無故的長壽，符合長壽的條件，想不長壽都難，汲取眾家之所長，擁有的條件越多，越有可能把長壽變成現實。

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