“在幹嘛啊”

“剛剛為什麼不回我訊息呢。”

“寶貝，剛剛開會沒看到。”

“過了都10分鐘了，都不回我訊息。”

“開會怎麼了，不能看手機嗎！？”

“剛剛在做彙報嘛，理解一下。”

“理解一下，哪有誰來理解我呢？”

“彙報，彙報！都不能給我提前說一聲。”

“你知不知道我一直在等你的訊息！”

“萬一我這邊也有事，你能及時看到嗎！？”

“好好，我錯了，錯了。”

“下回一定及時回你訊息。”

“嗯。”

“你去開會吧，別管我了。”

“怎麼會不管你嘛，但是你也要理解我一下。”

“剛剛確實有事啊。”

“別無理取鬧好不好！”

“我無理取鬧？”

“好。”

“別再找我了。”

（電話結束通話聲音……）

上面一幕在很多人的戀愛關係中，都可能會出現。可能網友也會評論道：帶入感很強，已經開始生氣了。

對於女友強烈的需要男友秒回訊息，相信大部分人不管是男生還是女生，都會表示不理解，都會想到別人確實有事啊，如果是自己肯定不會由著自己性子去耽誤物件的正事。

可處在感情漩渦中的雙方怎麼能看得很清楚呢。

而作為一名心理學內容從業者，我是如何理解的呢？

對於上面事件中女友希望男友秒回信息這件事，她表達了很強烈的兩個關鍵詞：

需要和不安全感。

“不安全感”體現的也是一種需要——對安全感的需要。在馬斯洛需要層次理論中將人們的需求分為5個層次。

生理需要（如食物、水、睡覺等等）和安全需要（保護自身身心免受傷害，處於一種安全的氛圍中）屬於是基本的需要，當這些基本需要得不到滿足時，人很大部分精力就會花去滿足這些需要。而歸屬與愛、尊重的需要和自我實現的需要都是對自我成長的需要，是人們精神滿足的高階需要。

而在兩性交往中，對於女性安全感的需要可以從其中三方面來進行解釋。

在安全需要中，對話中的女生想透過反覆詢問男友的在做什麼，就是想確保自己的心理安全。想要從男友的迴應中獲得更多的確定性，來安慰自己的心理。

在歸屬與愛的需要中，女生就是想證明自己是被愛的，也想在男友那裡得到強烈的歸屬感，來滿足自己的需要。

在尊重的需要中，女生希望透過看到男生的迴應，來讓自己感知到是被尊重的、愛護的，自己也是在男友眼中值得尊重的。

當然女生有這些需要無可厚非，只是在於拋給男友的形式讓人感到過於極端、過於窒息，因此在對於雙方我們都可以用一下的幾個小技巧來調和這種矛盾：

①

傾聽。

對於上面這種情況，對於男生來說格外重要。

當女友帶著情緒去宣洩她的不滿時，靜靜聽下去是對她情緒最好的迴應。

她能感受到自己被在乎，此刻你關注的人只有她，她尊重的需要，安全的需要被滿足自然會放下自己情緒的武器來進行溝通。

②

觀察。這裡的觀察指的是不帶評價的觀察。

當女友述說著自己的憤怒時，你可以表達你自己所觀察到的，看見女友因為自己的回覆慢而生氣的情緒。也看到了女友在等待自己回覆時的委屈。當她知道你看到了明白了她的不舒服時，心中的需要得到滿足，那時生的就不是氣而是眼角委屈的淚水，情緒得到處理，矛盾就得到化解。

③

提出請求。

在前面兩步的基礎上，對於雙方都可以好好地進行溝通來提出自己的希望。當然這種提出請求的方式，儘可能是清晰的、具體的、正向的，不要讓對方產生誤會的請求。在良好的基礎上實現共贏。