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散步好不好，不是散步決定，而是每一個散步的人決定，散步僅僅是工具之一，因此好壞取決於散步的當事人，其實散步照樣是趨利避害的過程。

一、不要剛剛吃飽飯就出去散步

雖然有飯後百步走，活到九十九的說法，但是需要有前提條件，並非是剛剛放下碗筷就需要散步。最起碼需要先休息一小會兒，作為散步的過渡期，生活當中需要動靜結合，循序漸進才能夠有條不紊，散步雖好，但不要操之過急。

二、不要逞強

散步就是為了健身，因此不要為了散步而散步，在散步期間要觀察身體的變化，從始至終做到量力而行。如若身體的情況允許多散步就多散步，如若身體情況允許少散步就少散步，動態調整才能夠確保散步不忘初心。

三、速度不要過快以及不要過慢

散步最好是勻速，至於勻速的定義需要因人而異，如若散步的速度過快，將會讓身體超負荷運轉，即使散步有好處，也有可能得不償失；如若散步的速度過慢，將會浪費了時間，並且鍛鍊的效果微乎其微到忽略不計，身體素養有可能會不進則退。

四、不要誤用風雨無阻

風雨無阻只是一個表決心的成語，成語需要活學活用，如若即使在颳風以及下雨的天氣，也出去散步，既不算明智又不算理智。如若一意孤行，既有可能會被雨水淋溼導致感冒，又有可能會在泥濘或者溼滑的路面上摔跤，如果真到了這一個地步，不得不說是自作自受。

五、不要做其它的事情

如若沒有必要，儘量不要做其它事情，散步就是散步，散步不僅是身體在活動，而且心靈也照樣活動，身心合一才能夠做到心無旁騖以及全神貫注，至於其它非必要的事情，等到執行完散步計劃以後再有條不紊解決。

六、不要三天打魚兩天曬網

身體基本條件允許堅持散步，並且室外空氣質量比較好，外加沒有颳風下雨，幾乎沒有理由終止散步的時候，應該堅持就需要堅持。如若一曝十寒，除了過上不規律的生活以外，得到散步的好處幾乎可以用寥寥無幾來形容。

結語：散步好並不意味著能夠盲目散步，務必要考慮散步的綜合因素，前因後果照樣在考慮的範疇以內，由此才能夠實現高質量的散步。

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