生活中，很多女性都比較關注減肥這一話題，有些女性總覺得自己的體重達不到理想標準，所以會想著法子要減肥，可能各種減肥方法都試過，但都於事無補。其實，要想“平躺減肥”是很困難的，還需要從多方面進行調整，才能更好地使體型發生改變。

那麼想要維持身體纖瘦，實現完美身材，該怎麼辦呢？首先這3件事需要做到位，才會不拖“減肥”後腿。

1.規律飲食

很多人認為，自身容易長胖的原因，大多與自己的工作息息相關，由於工作壓力較大，有時吃得很飽，但有時一旦忙起來，就顧不上一日三餐，經常餓到發昏才想起來忘了吃東西，其實長期這樣，很容易導致脾胃功能失調，要麼容易變胖，要麼就會使身體消瘦，無論怎樣，都絕不是健康狀態。

所以，健康飲食是非常重要的，只有規律飲食才能保持身體的健康狀態，也才能杜絕各種疾病發生，並幫助身體更好地消耗熱量。

2.不熬夜

很多時候，由於工作、學習等任務比較大，很多人不得不接受被迫熬夜的事實，但如果長期如此，對身體而言，傷害性是很大的，對於想要減肥的人來說，也是會受到影響的。

所以一般情況下，建議大家減少熬夜次數，儘量在每晚十一點之前睡覺，這樣才能讓身體的代謝處於健康、正常的狀態，也才能讓自己的脂肪代謝處於正常狀態。

3.適當釋放壓力

有一種肥胖叫壓力性肥胖，如果一個人長期處於高壓狀態下的話，就可能會對身體代謝等各方面，帶來不利影響，特別是壓力大到一定程度之後，可能會同時引發抑鬱狀態，這時身體多方面都處於不健康狀態，需要及時調整，否則的話可能會導致身體、心理壓力負擔過重，繼而引發更為嚴重的問題。

總之，不管是因為何種原因，想讓自己處於纖細狀態，都一定要選擇科學的方法，不能採用諸如催吐、節食、抽脂等極端方法，否則也可能會對身體造成損傷。

比如催吐可能會誘發十二指腸反流性胃炎，胃酸灼傷食管導致食道炎症，抽脂可能誘發全身感染，繼而出現膿毒血癥等，這些問題並非小事，一旦發生，嚴重時，甚至會威脅到人體的生命，所以大家要引起足夠的重視。