嘗試過裸睡的人都知道，裸睡是真的舒服，但可能你不知道，裸睡為什麼會這麼舒服，裸睡還有那麼多好處。

我們人體有體溫自我調節功能，會根據體外環境溫度來自我調節體溫，例如，到了深夜，環境溫度下降，人體就會透過面板散發熱量，調低自己的核心溫度，從而進入睡眠狀態。白天或者穿衣過多時，溫度上升，不利於身體散熱，進而會干擾核心溫度的調低，影響睡眠質量。

裸睡，很好地解決了這些問題，具體的，裸睡有下列幾個好處。

1、促進新陳代謝

裸睡減少了身體與衣物的接觸，讓身體面板更好地接觸空氣，有用氣體透過毛孔進入到體內，加快血液流動和迴圈。另外，裸睡可以調節人體的皮表溫度，在皮表溫度較低的情況下，血管內的血流量就會大幅度的提升，這就可以讓人體內的血液迴圈速度得到質的提升。裸睡時體內的皮脂腺和汗腺受到外界刺激，汗液分泌量增加，這些使得新陳代謝加快。長期堅持，可以預防慢性疾病。

2、提高睡眠質量

裸睡可以讓身體擺脫身體的束縛，讓勞累的身體得到充分放鬆，全身毛孔得以放開，降低身體溫度，心理上也能讓人無牽無掛。不管是生理還是心理上，都讓人感到無比的放鬆，這種狀態可以幫助我們更快更好地進入睡眠，並提升質量。

3、減少精神壓力

現在很多成年人各方面壓力比較大，生活節奏加快，長時間處在精神壓力較大的狀態，嘗試裸睡。裸睡可以刺激神經系統，提升免疫力，放鬆身體。因此，堅持裸睡還可以起到治癒心理疾病的效果，對患者精神層面的提升有幫助。

之前試過一次之後，就真的感覺很好，很舒服，享受毫無束縛的感覺。