隨著生活水平的提高，近年來心腦血管疾病的發病率越來越高，其中就包含了腦卒中。5位因疾病死亡的患者中，就有？人死於腦卒中，現在腦卒中已經成為影響中老年健康的主要危險因素之一。

腦卒中輕者會出現肢體癱瘓、語言不清等症狀，嚴重的話可能還會威脅到生命。腦卒中患者不僅承受巨大的經歷負擔，它的複發率、致死率、死亡率也很高。但日常多注意一些細節，還是有助於降低腦卒中的發生率的。

腦卒中是與生活方式、環境、遺傳等多種因素有關。但是有大量的臨床研究和實踐證明，腦卒中是可防可治的，早期積極控制腦卒中並規範化進行腦卒中的治療，可以有效地降低腦卒中的複發率、致死率以及致死亡率。

如何預防腦卒中？

我們可以從控制血壓和膽固醇指標、限制食用鹽的攝入、戒菸限酒等方面入手。

導致腦卒中的其中一個原因就是高血壓。有研究報告顯示，高血壓人群患上腦卒中的機率是正常人的6倍；若還伴有糖尿病，患腦卒中的機率達到8倍。所以，想要預防腦卒中，第一步是控制血壓。日常要養成定期測量血壓的習慣，若發現血壓出現波動的情況，就要及時諮詢自己的醫生。

由於食鹽中含有鈉，而鈉會增加血液流通的阻力，從而使血壓升高，久而久之就會引發腦卒中。因此要控制食鹽的攝入，建議每天攝入的食鹽不超過6克。若血壓經常不穩定，則就需要嚴格控制鹽的攝入量了，還要注意生活中的隱形鹽，如醬油、雞精等。

導致腦卒中的另外一個危險因素是膽固醇偏高。若膽固醇含量偏高，會增加患心臟疾病的機率，使人大腦得不到血液充分供應，從而可能會患上缺血性腦卒中。建議控制好膽固醇水平，若出現頭暈頭痛等症狀，要及時去醫院檢查並進行控制。在生活中可以少吃一些含有膽固醇的食物，如動物內臟。

同時吸菸也是導致動脈粥樣硬化的主要原因。相信大家都知道香菸含有的有害物質會直接對血管造成傷害，使血管變得脆弱，從而增加腦卒中的發生率。所以，想要擁有一個健康的身體，建議吸菸群體儘快戒菸。

酒精中的乙醇不僅會損傷細胞組織，還會增加腦卒中的發生率，建議在生活中還要限制酒的攝入量。

如果已經患了腦卒中，就要積極配合醫生進行康復訓練，也要避免長期臥床。因為長期臥床的話，可能會導致肌肉出現萎縮、關節痙攣變形等情況。為了可以進一步提高自己的生活能力，還是要適當的下床走走，防止出現生活不能自理的情況。