應該說，每一個在戀愛中被分手的人，都會經歷沮喪、失落、懊悔、煩躁、茫然、痛苦、抑鬱等不良情緒的困擾。

為什麼會這樣呢，道理很簡單，連失去一個好朋友，乃至陪伴自己好久寵物的突然離去，尚且都讓我們難受不已，何況是有著特殊關係的戀人呢？

對於失戀，我有以下幾點看法和建議，也許對你的療傷能有一定的幫助：

1、戀愛分手是人生的常態

本來戀愛就是優選結婚物件的過程，也是培養感情，彼此磨合的過程。這如同也更甚於挑選工作和朋友，人的工作和好友都有可能“更換”和“淘汰”，戀愛分手自然也是很正常的事。

2、失戀的痛苦是正常的

戀愛中分手很正常，被分手的那個人，也就是稱為失戀的那個人，往往會感覺很大的不適和痛苦，各種原因上面已經提到。不要認為失戀時的你，經歷了世界上最大的痛苦，日子簡直沒法過了。殊不知，所有有過同樣遭遇的人，沒有人會比你的痛苦會少上半分，甚至比你的感覺還要更甚。

這也許是你人生的至暗時刻，但絕對不能說僅僅就你一個人經歷了人間的地獄般生活，過得最為痛苦難耐。

事實上，這基本上是每個失戀的人都要經受的心理歷程。

3、失戀很多時候並不一定是壞事

上面提到，戀愛本就是選擇未來人生伴侶的過程，既然分手，肯定有諸多的不合適。你被分手，內心肯定不捨，但對於人家來說，卻是一種解脫。

俗話說，

強扭的瓜不甜

。既然我們之於對方沒那麼合適，就算我們勉強人家和我們的關係持續前行，這質量和感覺又怎麼得以保證，未來的婚姻生活的幸福指數又怎能得以保證呢？

從這個層面來講，分手未必就是壞事。

4、失戀痛苦的消解沒有靈丹妙藥

很多人在分手初期痛苦難耐，急於找到一些方法和捷徑想盡快忘掉那個“可惡”的前任，消除當前的痛苦。

事實上，我可以肯定地告訴你，這是不可能的。

情感上的挫折所導致的內心的創傷和身體的傷痛一樣，必須有一個療愈的階段。身體的傷痛由於有著藥物的扶持，尚且還需要痊癒的過程，更何況心理的痛楚呢。

儘管我們都有著一定的社會支援系統（親友等的勸慰）所幹預，但更多的事情還需要我們自己扛，需要我們透過自身的體悟去逐漸消解。

事實上，心理創傷的療愈過程，恰恰也如身體的傷病的療愈一樣，是免疫力建立的必須，是一個人走向成熟的必經過程。

我們常說的，戀愛能讓一個人成熟，其實也說的就是這個道理。

5、世上的人有千千萬，適合你的遠不止這一人

不要認為你分手了，就好像世界末日來臨了，自己再也找不到這麼好的人，再也找不到真正的愛情，找不到自己的幸福了。你的眼光太侷限了，中國都十幾億人呢，適合你的遠不止這麼一人，他也不是最適合你的那個人。

倘若耐下心來，能保持“

沒人牽手，我就揣兜

”的風度，努力讓自己變得優秀，成為更好的自己，何愁沒有優質的異性向自己投來欣賞的目光呢？

6、時間是最好的療愈師

要相信，時間是良藥，它有著不動聲色的力量，能幫你逐漸消解不良情緒，幫你恢復生活的熱情，重燃對未來的希望的！

基本上也就這些了，如果看了這些，你還沒明白點什麼，那就繼續痛苦你的吧，因為至少第6條建議終歸是有效的，你一定會走出來的。

最後需要補充的是，如果半年乃至更長時間，你仍然沒能走出前段感情的陰霾，甚至自身的心理狀況變本加厲，更加不堪，很大程度上影響了工作和生活，建議你及時尋求心理諮詢師和專業醫療機構的幫助。